Tweet
Goedemiddag,
Mijn naam is Sebastiaan. En ik ben 33 jaar. Vader van 2 kinderen en woonachtig in Alphen aan den Rijn.
Mijn verhaal: Ik heb "vroeger" heel veel aan sport gedaan. In de jeugd heb ik zoals de meeste jongens gevoetbald. Maar vanaf mijn 14 ongeveer vond ik dat niet meer leuk. Toen ben ik van motorcross/ijshockey/parachutespringen/paintballen (op wedstrijdniveau)/fitness beland in een zwart gat. Dit gat is ontstaan doordat ik ging verhuizen van Smilde (Drenthe) naar Alphen aan den Rijn. Ik heb vanaf het moment dat ik in Alphen kwam wonen eigenlijk niks meer gedaan. Ik deed af en toe nog wat op mijn werk maar dat was meer recreatief en niet echt inspannend. (eigenlijk was dit belagelijk want wij hebben 2 fitness zalen en 2 sportzalen op mijn werk waar wij als personeel ook gewoon gebruik van kunnen maken).
Tot begin vorig jaar vond ik het ook allemaal wel best. Ik dacht joh ik ben iets dikker geworden maar heb er geen last van en voel mij goed. In april vorig jaar ging ik een keer op de weegschaal staan en schrok echt. Ik was 139,8KG!! WTF! aan het vetpercentage wilde ik al helemaal niet denken. Nu zijn we bijna een jaar verder en ben ik ongeveer 22KG lichter. Ik heb mijn eetgewoonte aangepast (Geen snacks meer na 19.00, geen 2 keer opscheppen en de rest van het eten van de kinderen opeten), daarnaast ben ik veel gaan sporten. Maandag en Vrijdag doe ik in de sportzaal een circuit training (combinatie van looptraining/sit ups/push ups/dips/squats en nog wat andere oefeningen). Op dinsdag tennis ik op het werk. Maandag en Donderdagavond doe ik krachttraining en dinsdagavond kickboksen. Dan in het weekend nog mountainbiken. En mocht ik tijd hebben tussen het huishouden door ga ik ook nog woensdag of donderdagochtend mountainbiken.
Ik heb mij op dit moment aan gemeld op deze site omdat ik het idee heb dat ik een beetje vast zit met mijn voedingschema en trainingen. Ik laat vanavond op de sportschool weer een lichaamsanalyse maken en dan vul ik een voedingschema in.
Groeten Sebas alias Grumpy
Mijn naam is Sebastiaan. En ik ben 33 jaar. Vader van 2 kinderen en woonachtig in Alphen aan den Rijn.
Mijn verhaal: Ik heb "vroeger" heel veel aan sport gedaan. In de jeugd heb ik zoals de meeste jongens gevoetbald. Maar vanaf mijn 14 ongeveer vond ik dat niet meer leuk. Toen ben ik van motorcross/ijshockey/parachutespringen/paintballen (op wedstrijdniveau)/fitness beland in een zwart gat. Dit gat is ontstaan doordat ik ging verhuizen van Smilde (Drenthe) naar Alphen aan den Rijn. Ik heb vanaf het moment dat ik in Alphen kwam wonen eigenlijk niks meer gedaan. Ik deed af en toe nog wat op mijn werk maar dat was meer recreatief en niet echt inspannend. (eigenlijk was dit belagelijk want wij hebben 2 fitness zalen en 2 sportzalen op mijn werk waar wij als personeel ook gewoon gebruik van kunnen maken).
Tot begin vorig jaar vond ik het ook allemaal wel best. Ik dacht joh ik ben iets dikker geworden maar heb er geen last van en voel mij goed. In april vorig jaar ging ik een keer op de weegschaal staan en schrok echt. Ik was 139,8KG!! WTF! aan het vetpercentage wilde ik al helemaal niet denken. Nu zijn we bijna een jaar verder en ben ik ongeveer 22KG lichter. Ik heb mijn eetgewoonte aangepast (Geen snacks meer na 19.00, geen 2 keer opscheppen en de rest van het eten van de kinderen opeten), daarnaast ben ik veel gaan sporten. Maandag en Vrijdag doe ik in de sportzaal een circuit training (combinatie van looptraining/sit ups/push ups/dips/squats en nog wat andere oefeningen). Op dinsdag tennis ik op het werk. Maandag en Donderdagavond doe ik krachttraining en dinsdagavond kickboksen. Dan in het weekend nog mountainbiken. En mocht ik tijd hebben tussen het huishouden door ga ik ook nog woensdag of donderdagochtend mountainbiken.
Ik heb mij op dit moment aan gemeld op deze site omdat ik het idee heb dat ik een beetje vast zit met mijn voedingschema en trainingen. Ik laat vanavond op de sportschool weer een lichaamsanalyse maken en dan vul ik een voedingschema in.
Groeten Sebas alias Grumpy
, twee keer opscheppen, toetje, en daarna als de kinderen sliepen nog lekker aan de koek en chippies, heerlijk vond ik het. Nu weet ik wel beter. Verdiep je goed in voeding, zeker als je van lekker eten houdt kun je een flinke winst halen.
Comment