Wie kan me helpeb
Ik ben mano en heb veel vragen
Collapse
X
-
Ik ben mano weeg nu 88 kg en weegde eerst 97 kg ik wil nog zeker 5 kg vet afvallen
Ik wil graag meer droge spiermassa gaan krijgen. Vooraal dat me borsten beter gaan vormen!
Ik gebruik nu eiwitten en pre-workouts!
ik doe kickboxen al 7 jaar en sins jaar gelden ook fitnes en wil nu toch eens de spieren goed gaan zie. En niet zo half half meer!
Comment
-
8 u boterham met magervlees. + glas melk10 u appel
12u boterham mager vlees of ceaser salade of griekse yogurt met musli
14 iets van fruit of kwarkje ofzo
16 u zelfde als 14 u
18 u avond eten dit is allemaal mager zodat het droogtrainen blijft en niet aan vet bij kom
Comment
-
Maandag kickboxen met fitnes rug Dinsdag kickboxen met fitnes borst en buikspieren
Woensdag alleen kickboxen
Donderdag kickboxen en borst fitnes
Vrijdag kickboxen en rug trainen
Armen train ik niet egt specifiek meer omdat ik die al zeer zwaar train met kickboxen en me armen zijn ook zeker goedgebog vind ik zelf
Comment
-
Originally posted by Mano123 View Post8 u boterham met magervlees. + glas melk10 u appel
12u boterham mager vlees of ceaser salade of griekse yogurt met musli
14 iets van fruit of kwarkje ofzo
16 u zelfde als 14 u
18 u avond eten dit is allemaal mager zodat het droogtrainen blijft en niet aan vet bij kom
Lees stickies zoals hierboven vermeld
Comment
-
Originally posted by Posseltje View Postzoals resike zegt. op deze manier zullen weinig mensen je willen helpen
net zoals veel mensen al zeggen vul het voedingschema in wat hier te vinden is op het forum. En lees ook Ff de stickysIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment