Wie kan me helpeb
Ik ben mano en heb veel vragen
Collapse
X
-
Ik ben mano weeg nu 88 kg en weegde eerst 97 kg ik wil nog zeker 5 kg vet afvallen
Ik wil graag meer droge spiermassa gaan krijgen. Vooraal dat me borsten beter gaan vormen!
Ik gebruik nu eiwitten en pre-workouts!
ik doe kickboxen al 7 jaar en sins jaar gelden ook fitnes en wil nu toch eens de spieren goed gaan zie. En niet zo half half meer!
Comment
-
8 u boterham met magervlees. + glas melk10 u appel
12u boterham mager vlees of ceaser salade of griekse yogurt met musli
14 iets van fruit of kwarkje ofzo
16 u zelfde als 14 u
18 u avond eten dit is allemaal mager zodat het droogtrainen blijft en niet aan vet bij kom
Comment
-
Maandag kickboxen met fitnes rug Dinsdag kickboxen met fitnes borst en buikspieren
Woensdag alleen kickboxen
Donderdag kickboxen en borst fitnes
Vrijdag kickboxen en rug trainen
Armen train ik niet egt specifiek meer omdat ik die al zeer zwaar train met kickboxen en me armen zijn ook zeker goedgebog vind ik zelf
Comment
-
Originally posted by Mano123 View Post8 u boterham met magervlees. + glas melk10 u appel
12u boterham mager vlees of ceaser salade of griekse yogurt met musli
14 iets van fruit of kwarkje ofzo
16 u zelfde als 14 u
18 u avond eten dit is allemaal mager zodat het droogtrainen blijft en niet aan vet bij kom
Lees stickies zoals hierboven vermeld
Comment
-
Originally posted by Posseltje View Postzoals resike zegt. op deze manier zullen weinig mensen je willen helpen
net zoals veel mensen al zeggen vul het voedingschema in wat hier te vinden is op het forum. En lees ook Ff de stickysIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment