Tweet
Hallo allemaal ik zit nu al een tijdje op dit forum een beetje rond te kijken en heb me toch maar aangemeld.
Ik ben Quinten, 15 jaar oud en weeg nu rond de 58 kg en ben 183 cm lang. Mijn bf is rond de 10%.
Ik ben nu zo'n maandje bezig met fitness, hiervoor heb ik 7 jaar gezwommen maar door een vervelende blessure bij het SI gewricht ging dit niet meer ( bij het fitnessen heb ik hier geen last van).
Ik zou graag wat massa willen kweken tot zo'n 65 kilo.
Ik wil beginnen met een fullbody-schemaop dinsdag, donderdag en zaterdag.
op zondag fiets ik een ronde van 25-30 km en op maandag en vrijdag zou ik nog wat aan cardio willen doen(conditie wil ik graag hoog houden). Ik weet niet of dit teveel van het goede is?
Ik ben nu ook bezig aan mijn voedingsschema, maar hier moet ik me nog wat over inlezen op dit forum.
Ik hoop dat ik hier heel wat kan leren en zo mijn doel kan bereiken
Groeten Quinten
Ik ben Quinten, 15 jaar oud en weeg nu rond de 58 kg en ben 183 cm lang. Mijn bf is rond de 10%.
Ik ben nu zo'n maandje bezig met fitness, hiervoor heb ik 7 jaar gezwommen maar door een vervelende blessure bij het SI gewricht ging dit niet meer ( bij het fitnessen heb ik hier geen last van).
Ik zou graag wat massa willen kweken tot zo'n 65 kilo.
Ik wil beginnen met een fullbody-schemaop dinsdag, donderdag en zaterdag.
op zondag fiets ik een ronde van 25-30 km en op maandag en vrijdag zou ik nog wat aan cardio willen doen(conditie wil ik graag hoog houden). Ik weet niet of dit teveel van het goede is?
Ik ben nu ook bezig aan mijn voedingsschema, maar hier moet ik me nog wat over inlezen op dit forum.
Ik hoop dat ik hier heel wat kan leren en zo mijn doel kan bereiken
Groeten Quinten
Comment