Voorstellen

Beasty

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

Voorstellen

22-05-2013, 20:45

Hallo Allemaal. Bij deze stel ik mij even voor.
Ik train nu zo een klein jaartje, maar ik heb nu pas de tijd genomen om mij aan te melden.
Mijn stats zijn:
Lengte: 162 cm
Gewicht: 56 Kg
BF: 14%
Ik train volgens een 3 dagensplit schema. Doelen zijn om mijn bf naar de 10 % te brengen en
nog een paar kilo lean mass aan te komen.

Gr...
Tags: Geen
NickP

Junior Member

Lid sinds: Apr 2013

Berichten: 3420
- Share
- Tweet
#2

22-05-2013, 20:51

Welkom beasty,
je gewicht is wel wat aan de lage kant, maar ik ben zelf ook niet zo groot en niet zo zwaar!
Ben je al bekend met het bulken? daarvoor moet je even naar de stickies van voeding en kan je je eigen voedingsschema om te bulken aan te komen in spiermassa door boven je onderhoud te eten, goede dingen zoals rijst,groente,aardappelen,kip,vlees,kwark etc.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
6 dagen geleden
Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x

Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Efficient Ways to Get Your Assignment Done on Time

door harryjkevin0

Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

Voorstellen

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Voorstellen

Voorstellen

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud