Tweet
G'day,
Hang hier al enige tijd rond, maar heb me nog nooit 'officieel' voorgesteld. Moest er nu dan toch maar eens van komen.
Ben nu ruim 8 jaar bezig met metaal sjouwen. De eerste 1,5 jaar voornamelijk circuit training en daarna heb ik de zaken iets beter aangepakt :P Trainingsschema's, voeding, supplementen the works.
Ben 1.85m, 94kg bij +/-14% en sinds kort weer begonnen met cardio om dat percentage voor de zomer weer naar beneden te krijgen. Ik gebruik, afgezien van een multi, vit-C en B-complex geen supplementen (meer). Alleen een Sint Jans kuurtje in combinatie met veel rijst en saté saus tijdens de winter bulk lijkt bij mij goed aan te slaan, de rest is voor mij JVC -> jammer van de centen.
Supplementen die ik wel eens heb gebruikt zijn (in willekeurige volgorde): eiwit (poeder), creatine, tryptofaan, ginko, stackers en CLA. Ik heb nog nooit AS gebruikt en zal dat waarschijnlijk ook nooit gaan doen. Wordt anders zo moeilijk een geschikt pak te vinden voor mijn day-time job
Trainingsdoel is 92kg bij 8-10% vet … kan me eigenlijk niet zoveel schelen hoeveel gewicht ik til, stoot of trek zolang ik maar groei en tot nu toe is me dat aardig gelukt.
Andere hobby’s van mij zijn: jam sessions, paragliden en sinds vorig jaar windsurfen.
Grtz...
Hang hier al enige tijd rond, maar heb me nog nooit 'officieel' voorgesteld. Moest er nu dan toch maar eens van komen.
Ben nu ruim 8 jaar bezig met metaal sjouwen. De eerste 1,5 jaar voornamelijk circuit training en daarna heb ik de zaken iets beter aangepakt :P Trainingsschema's, voeding, supplementen the works.
Ben 1.85m, 94kg bij +/-14% en sinds kort weer begonnen met cardio om dat percentage voor de zomer weer naar beneden te krijgen. Ik gebruik, afgezien van een multi, vit-C en B-complex geen supplementen (meer). Alleen een Sint Jans kuurtje in combinatie met veel rijst en saté saus tijdens de winter bulk lijkt bij mij goed aan te slaan, de rest is voor mij JVC -> jammer van de centen.
Supplementen die ik wel eens heb gebruikt zijn (in willekeurige volgorde): eiwit (poeder), creatine, tryptofaan, ginko, stackers en CLA. Ik heb nog nooit AS gebruikt en zal dat waarschijnlijk ook nooit gaan doen. Wordt anders zo moeilijk een geschikt pak te vinden voor mijn day-time job
Trainingsdoel is 92kg bij 8-10% vet … kan me eigenlijk niet zoveel schelen hoeveel gewicht ik til, stoot of trek zolang ik maar groei en tot nu toe is me dat aardig gelukt.
Andere hobby’s van mij zijn: jam sessions, paragliden en sinds vorig jaar windsurfen.
Grtz...
w.e.l.k.o.m. 
Comment