sluit me aan bij ironmind, tevens is het vrij prijzig in mijn ogen om aan zo'n wedstrijd mee te doen met begeleiding maar denk dat gain is pain je hier wat meer info over kan geven
Flex Cup
Collapse
X
-
Gewoon even Harry bellen of langs gaan bij Muscletotaal in Veldhoven. (je woont toch in Eindhoven)
Hij en Rene organiseren de flexcup en daar kun je info halen en kijken of je dit jaar mee kan doen of dat een jaar wachten beter is.
kosten voor begeleiding liggen tussen de 50 en 250 euro pm ,wat geheel ligt aan hetgeen wat jij wil.
alleen voeding is niet zo duur ,maar wil je wekelijkse aanpassingen en bv ook samen trainen dan komen daar nog extra kosten bovenop.
neem daarbij ook je supps/ voedingskosten bij en vergeet je bruinings en poseer kleding en dan kun je zelf uitrekenen wat het ongeveer kost en wat jij daarvoor uit wil geven.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Ik betaalde des tijds voor mijn begeleider rond de 200 euro p/maand.
had me in 6 weken tijd van rond de 12% naar 4-5% gebracht. Dus iets meer als 1% p/week..
had zelf me twijfels erin of ik het nog ging halen, zelfs andere begeleiders twijfelde..
hij trainde 4x p/week met me mee.. of althans trainde mij. Ook had ik express gekozen voor iemand die niet al te veel atleten begeleide... destijds had hij er 3 inclusief ik..dit omdat ik het idee heb als je zoveel mensen begeleid niet kunt goed kunt focussen op de persoon.
Ik heb ook meegedaan aan de challange van harry en rene. Prima gasten...erg chill.. alleen kreeg ik het gevoel dat ik een nummer was en daarnaast was het te ver...
bij mijn andere begeleider kon ik hem gewoon opbellen over de kleinste dingen en appen enzo was ook geen probleem daarnaast ging ik dus echt reete snel bij hem.. ook de tijd die hij in mij stak per dag was wel 2 a 3 uur minimaal....
het is net wat je zelf wilt.....challange is leuk maar de resultaten vielen voor mij persoonlijk wat tegen..Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostIk betaalde des tijds voor mijn begeleider rond de 200 euro p/maand.
had me in 6 weken tijd van rond de 12% naar 4-5% gebracht. Dus iets meer als 1% p/week..I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Wie nie waagd wie nie wint.
Ik heb het gevoel dat het best hard kan gaan bij mij, vind het alleen nog erg moeilijk om alle berekeningen te weten zo als: hoeveel %
Het eten wat van hoe veel je ( ik ) mag hebben.
Ik heb de berekeningen wel maar dan moet je een eet schema maken kijk van de kcal weet iedereen wel de op somming.
Maar van de vetten, eiwitten, suikers en de koolhydraten ??
Geen idee.
Ik ben namelijk van mening dat de basis van heel het trainen voeding is.
Want hoe veel je ook traind en (hoe je traind natuurlijk) zwaar je ook traind, als je voeding niet goed is krijg je niet wat je wilt toch ???
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe ben jij erachter gekomen dat je vetpercentage 4-5% was, hoe had je dat gemeten?
dat meten vind ik ook bs... wat intresseerd dat... als je er gewoon wedstrijdklaar uitziet....
@milena... dat schema wat ik kreeg was echt een vaag schema . Maar het werkte wel en ook reete hard.. bij harry en rene kreeg ik zeg maar een basic schema of eigenlijk wat 'we' gewend zijn maar de resultaten vielen vies tegen...Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostNou schattingen maar kwam er dichtbij in de buurt op podiumdag...
dat meten vind ik ook bs... wat intresseerd dat... als je er gewoon wedstrijdklaar uitziet....
Dit is geen aanval op jou, begrijp me niet verkeerd, maar het komt een beetje tegenstrijdig over.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Tis toch een schatting om een beeld te geven.. ik kan ook zegge dat het worse was en in 6 weken tijd naar competition shape ben gegaan maar dan hebbie nog geen beeld...
Laatste meting was 13,7% 2 maanden erna overgestapt van begeleider dus was me vet% rond de 12% (niet al te veel verandert)... daarna wedstrijdshape.. strepen op de kont.. cuts everywhere...separations...
maargoed..Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment