sluit me aan bij ironmind, tevens is het vrij prijzig in mijn ogen om aan zo'n wedstrijd mee te doen met begeleiding maar denk dat gain is pain je hier wat meer info over kan geven
Flex Cup
Collapse
X
-
Gewoon even Harry bellen of langs gaan bij Muscletotaal in Veldhoven. (je woont toch in Eindhoven)
Hij en Rene organiseren de flexcup en daar kun je info halen en kijken of je dit jaar mee kan doen of dat een jaar wachten beter is.
kosten voor begeleiding liggen tussen de 50 en 250 euro pm ,wat geheel ligt aan hetgeen wat jij wil.
alleen voeding is niet zo duur ,maar wil je wekelijkse aanpassingen en bv ook samen trainen dan komen daar nog extra kosten bovenop.
neem daarbij ook je supps/ voedingskosten bij en vergeet je bruinings en poseer kleding en dan kun je zelf uitrekenen wat het ongeveer kost en wat jij daarvoor uit wil geven.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Ik betaalde des tijds voor mijn begeleider rond de 200 euro p/maand.
had me in 6 weken tijd van rond de 12% naar 4-5% gebracht. Dus iets meer als 1% p/week..
had zelf me twijfels erin of ik het nog ging halen, zelfs andere begeleiders twijfelde..
hij trainde 4x p/week met me mee.. of althans trainde mij. Ook had ik express gekozen voor iemand die niet al te veel atleten begeleide... destijds had hij er 3 inclusief ik..dit omdat ik het idee heb als je zoveel mensen begeleid niet kunt goed kunt focussen op de persoon.
Ik heb ook meegedaan aan de challange van harry en rene. Prima gasten...erg chill.. alleen kreeg ik het gevoel dat ik een nummer was en daarnaast was het te ver...
bij mijn andere begeleider kon ik hem gewoon opbellen over de kleinste dingen en appen enzo was ook geen probleem daarnaast ging ik dus echt reete snel bij hem.. ook de tijd die hij in mij stak per dag was wel 2 a 3 uur minimaal....
het is net wat je zelf wilt.....challange is leuk maar de resultaten vielen voor mij persoonlijk wat tegen..Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostIk betaalde des tijds voor mijn begeleider rond de 200 euro p/maand.
had me in 6 weken tijd van rond de 12% naar 4-5% gebracht. Dus iets meer als 1% p/week..I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Wie nie waagd wie nie wint.
Ik heb het gevoel dat het best hard kan gaan bij mij, vind het alleen nog erg moeilijk om alle berekeningen te weten zo als: hoeveel %
Het eten wat van hoe veel je ( ik ) mag hebben.
Ik heb de berekeningen wel maar dan moet je een eet schema maken kijk van de kcal weet iedereen wel de op somming.
Maar van de vetten, eiwitten, suikers en de koolhydraten ??
Geen idee.
Ik ben namelijk van mening dat de basis van heel het trainen voeding is.
Want hoe veel je ook traind en (hoe je traind natuurlijk) zwaar je ook traind, als je voeding niet goed is krijg je niet wat je wilt toch ???
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe ben jij erachter gekomen dat je vetpercentage 4-5% was, hoe had je dat gemeten?maar kwam er dichtbij in de buurt op podiumdag...
dat meten vind ik ook bs... wat intresseerd dat... als je er gewoon wedstrijdklaar uitziet....
@milena... dat schema wat ik kreeg was echt een vaag schema. Maar het werkte wel en ook reete hard.. bij harry en rene kreeg ik zeg maar een basic schema of eigenlijk wat 'we' gewend zijn maar de resultaten vielen vies tegen...
Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostNou schattingenmaar kwam er dichtbij in de buurt op podiumdag...
dat meten vind ik ook bs... wat intresseerd dat... als je er gewoon wedstrijdklaar uitziet....
Dit is geen aanval op jou, begrijp me niet verkeerd, maar het komt een beetje tegenstrijdig over.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Tis toch een schatting om een beeld te geven.. ik kan ook zegge dat het worse was en in 6 weken tijd naar competition shape ben gegaan maar dan hebbie nog geen beeld...
Laatste meting was 13,7% 2 maanden erna overgestapt van begeleider dus was me vet% rond de 12% (niet al te veel verandert)... daarna wedstrijdshape.. strepen op de kont.. cuts everywhere...separations...
maargoed..Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment