nieuw op dit forum en nieuw in het fitness leven.

[Reco]

Hallo,

Ik zal even kort wat over mij vertellen:

Ik ben 15 jaar, 183cm lang en weeg 77/78 kg.
Ik sport nu 3 maanden en heb zeker toch al vooruitgang geboekt! ik doe het verder ook met veel plezier.
Ik heb nog geen voeding- en trainingsschema ik ben hier wel mee bezig. Als iemand mij hier mee wil helpen zal dit fijn zijn. Ik ben van plan een 3 daagse split te volgen.

wat ik nu doe:
maandag: fitnessen
woensdag: fitnessen
vrijdag: gym op school (soms is dit veel rennen en soms is het bijna niks)
zaterdag: voetbal wedstrijd spelen
zondag: fitnessen
verder fiets ik maandag t/m vrijdag 20 kilometer per dag.

Groetjes Reco

[Iguana]

Welkom!

[Chrizzlybear]

Welkom! Lekker vroeg erbij! Helaas ben ik zelf pas op mijn 22ste begonnen haha.

[rain]

Welkom!
Bij de stickies staat(bijna) alles over voeding en trainingschema, s.
Tevens een kant en klaar voedingsschema.
Als je dat invult en post, kan je het laten beoordelen.

Succes!

[antma]

welkom!

[Reco]

dankje voor de snelle reacties!
Ik ben van plan deze week een trainingsschema te maken en daarna pas een voedingsschema.

[jobr]

welkom!

[Reco]

een vriend van mij zegt trouwens dat een stang (je optilt bij het bankdrukken) 20kg weegt weet iemand hier of dat klopt? het lijkt me nogal veel.

[Aldo Raine]

Kan wel kloppen. Bij mij weegt die dat ook.

[jobr]

gemiddeld genomen, er zit nog al wat verschil in.. maar eigenlijk word er altijd 20kg aangehouden.

[Aldo Raine]

Zet hem op de weegschaal in de sportschool en je weet het.

[Chrizzlybear]

Ligt aan de soort stangen. De meeste olympische stangen zijn 20kg, echter zijn er ook stangen van 15kg.

Meestal worden stangen van 20kg gebruikt die +- 2 meter in de lengte zijn!

[Reco]

ik zal hem vanavond dan toch maar is op de weegschaal zetten.

[Aldo Raine]

ik zal hem vanavond dan toch maar is op de weegschaal zetten.

Ziet er een beetje raar uit, maar dan weet je het wel zeker.

[brillant]

een vriend van mij zegt trouwens dat een stang (je optilt bij het bankdrukken) 20kg weegt weet iemand hier of dat klopt? het lijkt me nogal veel.

standaard zijn ze 20kg maar je hebt ook zwaardere