Hallo allemaal, ben nieuw hier

[sportfreak]

ik zal me even voorstellen!!
ik ben mattie ben 23 jaar en sinds een paar weken aan het sporten vnm krachttraining
lengte 170 m
gewicht 48 kilo
vetpercentage 13%
streefgewicht   55/57 kilo
ik moet dus aankomen en wil dit doen dmv krachttraining, ik heb een nogal anorectisch verleden en ben nu bezig stap voor stap mijn eten wat uit te breiden.
ik eet nu gemiddeld 1200 calorieen per dag en heb 1 dag in de week dat ik alles eet waar ik zin in heb, ben nu van plan iedere 2 weken 100 calorieen meer te gaan eten, wil niet te snel gaan omdat ik weet dat ik dan weer kans heb terug te vallen wat dus inhoud dat ik dan weer niks eet en dus mijn lichaam nog verder kapot maak.
verder probeer ik iedere 2 uur iets te eten en meer eiwitten te eten. op dit moment doe ik nogal veel aan cardio training (loopband)maar daar moet ik dus mee kappen, vind ik erg moeilijk, maargoed!!!tips en ideen zijn altijd welkom!!!groetjes!!!!

[Romme]

WELKOM

[corina]

welkom hier, ik had al een beetje kennis gemaakt

goed dat je de ckal omhoog ga gooien, en indd langzaamaan

groetjes corina

[Been]

welkom wijfy

[bmwm5power]

welkom

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[BREAR]

Welkom hier.
Heel goed plan om met kleine stapjes op te bouwen.
Veel succes.

[Achilles]

Bienvenido

[Iguana]

Willkommen.

[fiedeldiedo]

jo welkom man

[Curiosio]

Citaat[/b] (fiedeldiedo @ Apr. 27 2005,15:57)]  jo welkom man

Da`s de 2e keer...

Greets...

[harold]

Welkom  
Een tip is lees de site goed door die ik je gegeven hebt, erg leerzaam en kan je zeer goed helpen bij je manier van aanpak..
Je bent ieder geval al goed bezig!!

Grtz.

[corina]

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 27 2005,16:58)]

Citaat[/b] (fiedeldiedo @ Apr. 27 2005,15:57)]  jo welkom man

Da`s de 2e keer...

Greets...

ze letten hier ook niet op ook he

[Shannasse]

Welkom en nogmaals veel succes.
Je bent absoluut op de goede weg dus blijven volhouden, je doelen zijn zeer zeker haalbaar.

[Mr. Symmetry]

Welkom!