wat soms ook lekker kan zijn is een klein beetje whey poeder erin iets minder als een half schepje is het net pudding
Shift is binnen!
Collapse
X
-
afvallen hangt samen met je voeding, dat mag nu wel duidelijk zijn:
- bereken je behoefte
- ga hier onder zitten
- zorg voor voldoende eiwit/vet
that's it!
Maar:
Ben je alleen aan het rennen of doe je ook aan krachttraining? Je moet ervan bewust zijn dat je anders ook een hoop spiermassa gaat inleveren.
Comment
-
@Dion079 Ik krijg geen kwark door me keel sorry, ik sport buiten, ik ga niet zo gauw alleen naar een sport school.
@Tonijnvreter Wat kan ik door de kwark doen behalve whey poeder en suikers (siroop, ect...)
@generation_iron
Ik let nu op de eiwitten zoals kipfile beleg, ik ren/wandel alleen, en werk in de verhuizer maar dan til en loop je ook veel maar dat is niet zoals in een sportschool of thuis omdat het gewicht varieert en bij fitness bouw je het op, ik vind dat me werk er niet onder krachttraining valt, ik zou het niet weten hoe het voelt als je spiermassa inleverd want ik blijf sterk.Vis uit blik is lekker.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postkomt nog wel
Heb de blikjes vis van de aldi geprobeerd, vind makreel met tomatensaus erg lekker, kan het lang eten maar na paar weken gaat het vervelen denk ik.
Maar uit blik zalm vind ik minder lekker, ik wil het combineren met iets waar niet teveel koolhydraten in zit
ik dacht een soort saus maar daar zitten vaak hoop koolhydraten in
Ik schrok trouwens aan de hoeveelheid eiwitten toen ik een blikje vis pakte!Vis uit blik is lekker.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment