Tweet
Hallo, ben Stefan 24 jaar. Jaren lang judo gedaan en wil nu wat serieuzer gaan doen met KT. Het lastigste vind ik nog steeds de voeding en doe mij best. Mijn lengte is 1.73 gewicht 89,4 kg ik train zo beetje 4 a 5 keer in de week meestal ook nog 1 dag in de week judo als mij rooster van het werk mee werk ;-). Groetjes,
-
-
welkom! wat is je vet %? en probeer een voedingsschema op te stellen in een excelsheet.“Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.” -
Welkom.
Je zou de sticky kunnen doorlezen mbt voeding. Hier is ook standaard excel cheat te vinden. Kun je je voeding makkelijk in kwijt. Heb je meteen je voedingsschema. Wij helpen je wel verder
succesStats: 74kg at 11%
Vision: 85kg at 8%Comment
-
Vet percentage is 18%
voedingsschema heb ik gemaakt en gepost:-)!
moet nu wel gaan lukken :-dComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment