Tweet
he he nou werkt het wel, nou voor de 2de x even voor stellen.
Mijn naam is joey ben 26 jaar, ik train nu al een jaar of 6. lengte 180 gewicht op dit moment 80kilo.
Ik heb in de loop der jaren wel veel gelezen op verschillende internet paginas, en ben laatste jaar vooral op bodynet actief aan het mee lezen.
Toen ik begon met fitness had ik een redelijke buik en woog in de 90 kilo met lengte van 1,80.
Ben toen flink afgevallen ( 70 kilo)door beetje op me eet patroon te letten en flink te sporten.
Na een paar jaar vond ik en mijn omgeving dat ik super op voor uit ging kreeg al snel kilos spieren erbij, en kon ondertussen ook niet meer stoppen met fitnes, ik had er een nieuwe verslaving bij
Gemiddeld train ik altijd 4 tot 5 dagen in de week, en laatste 2 a 3 jaar heb ik ook nog veel cardio er bij gedaan voor een nog mooier resultaat.
Nu ben ik op een punt gekomen dat er weinig vooruitgang meer in zit, kracht en massa worden na mijn idee zelfs minder, ik denk zelf dat het komt door iets te veel krachttraining, en te veel cardio(deed vaak na de kt nog 45min cardio)!!
Ben dit nieuwe jaar meteen begonnen in het verdiepen naar de juiste voeding,en meerdere trainings schemas aan het bekijken.
En hoop daarmee dat de kracht en massa weer gaan toenemen.
Ik post er nu ook meteen mijn eet schema bij.
Op merking op mijn schema, ik heb gekozen voor bulken omdat ik altijd alleen maar bezig was met droog worden en nu is een x iets anders wil proberen.
Mijn activiteite fator heb ik op ze hoogst gezet vanwege mijn werk, ik werk op de bouw en ben dus hele dag volop in beweging + 4 dagen kt en 2 tot 4 dagen cardio (20MIN).
Ik hoop dat me eigen zo goed voor gesteld heb, en wacht op de reacties...
Mijn naam is joey ben 26 jaar, ik train nu al een jaar of 6. lengte 180 gewicht op dit moment 80kilo.
Ik heb in de loop der jaren wel veel gelezen op verschillende internet paginas, en ben laatste jaar vooral op bodynet actief aan het mee lezen.
Toen ik begon met fitness had ik een redelijke buik en woog in de 90 kilo met lengte van 1,80.
Ben toen flink afgevallen ( 70 kilo)door beetje op me eet patroon te letten en flink te sporten.
Na een paar jaar vond ik en mijn omgeving dat ik super op voor uit ging kreeg al snel kilos spieren erbij, en kon ondertussen ook niet meer stoppen met fitnes, ik had er een nieuwe verslaving bij
Gemiddeld train ik altijd 4 tot 5 dagen in de week, en laatste 2 a 3 jaar heb ik ook nog veel cardio er bij gedaan voor een nog mooier resultaat.
Nu ben ik op een punt gekomen dat er weinig vooruitgang meer in zit, kracht en massa worden na mijn idee zelfs minder, ik denk zelf dat het komt door iets te veel krachttraining, en te veel cardio(deed vaak na de kt nog 45min cardio)!!
Ben dit nieuwe jaar meteen begonnen in het verdiepen naar de juiste voeding,en meerdere trainings schemas aan het bekijken.
En hoop daarmee dat de kracht en massa weer gaan toenemen.
Ik post er nu ook meteen mijn eet schema bij.
Op merking op mijn schema, ik heb gekozen voor bulken omdat ik altijd alleen maar bezig was met droog worden en nu is een x iets anders wil proberen.
Mijn activiteite fator heb ik op ze hoogst gezet vanwege mijn werk, ik werk op de bouw en ben dus hele dag volop in beweging + 4 dagen kt en 2 tot 4 dagen cardio (20MIN).
Ik hoop dat me eigen zo goed voor gesteld heb, en wacht op de reacties...
Comment