een nieuw groentje erbij

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • een nieuw groentje erbij

    Hallo iedereen

    ik ben nieuw hier ben uit belgie en ben 30 jaar
    ben begonnen met fitnessen nu maandag begonnen
    Zou graag me gewicht terug hebben van vroeger terug en dat was 70 kg.
    zou graag een voeding schema hebben en trainings schema
    heb wel al een paar producten gekocht.
    bcaa en whey en perfect burn.

    gr lim

  • #2
    Welkom!
    Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: niemand hier gaat een schema voor je maken (mits je er voor betaalt bij dynobet) maar iedereen zal je schema verbeteren.
    Je moet dus eerst met een eigen schema komen.
    Meer informatie vind je in de volgende linkjes:

    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html
    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
    http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html
    http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

    Lees alle linkjes eens aandachtig door. Kies/maak je eigen trainingsschema, vul het voedingsschema in (het excel bestand) en post het in een nieuw topic. Daar zul je dan commentaar krijgen zodat je je voeding- en je trainingsschema kunt optimaliseren.

    Comment


    • #3
      ga eens goed overlopen erg bedankt

      Comment


      • #4
        recht voor zijn raap diasog
        Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

        Comment


        • #5
          welkom in ieder geval en succes

          Comment


          • #6
            Welkom en suc6 ermee !

            Comment


            • #7
              hey ik ben terug met een schema

              s'morgens 6u sta ik op

              1:doe ik me whey en een pil fat burn
              2: 2u later 4 boterhammen volkoren met beleg kip
              3: 1u later een appel
              4: smiddag eet ik 2 boterhammen met beleg kip
              5: 1u later eet ik sinaasappel
              6: ga ik gaan fitnes eerst fietsen van half uur 45 train me schouders en buik en armen
              7: dan een whey na de training
              8: rond 18u me eten is kip of vis met aardappelen met veel groenten
              9: 21u me whey

              train 4 keer in een week maar me eten volg ik iedere dag
              ben 1.69 woog eerst 95 ben sedert dat ik dat doe weeg ik nu 92,5
              gr lim
              Last edited by limmeke; 27-02-2014, 14:42.

              Comment


              • #8
                pil fat burn <-----zonde van je geld
                Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                Comment


                • #9
                  wist nie wat genomen voor de eerste keer wil zo graag vermageren

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X