nieuw member

[tom_]

Goedemiddag allemaal

Mijn naam is Tom en ben 26 jaar.
ik weeg 78 kg en vetpercentage van 9%
fitness al enkele jaren maar ben 2 jaar geleden gestopt nu ben ik terug 6 maanden bezig en
I like it.

Ben deze website tegen gekomen via google en zag mij er wel interessant uit.
Er zijn er hier bij veel ervaring en das wel fijn.
Want zou het beter willen doen als vroeger.
Heb even in bijlagen mijn eetschema geplaatst,
Dit is niet zoals het moet waarschijnlijk elke hulp is welkom.
Eet weinig groenten want eet ze gewoon niet graag.

Mijn doel is 85 kg wegen en vetpercentage van 5 %

Zo heeft iedereen idee van wat ik wil bereiken.

Alvast bedankt voor deze super website!!

Greetz Tom

[fanta]

hey welkom , lijkt me dat je beetje laag zit in je vetjes (denk ik)

[rain]

Welkom Tom.
Hoe heb je je vetpercentage gemeten?
5% is een mooi streven ,maar extreem laag.

[tom_]

hallo rainman

Dit is gebeurd bij zo een witte tang voor huidplooimetingen.

Dus hoop dat da wat correct is.

[MCKZ]

Groentes misschien in de vorm van spinazie // andijvie door de blender icm proteine shake? Zo drink je het makkelijk weg en zal je het ook niet proeven Zo krijg je je ijzer etc toch binnen.