Even voorstellen..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen..

    Hallo

    Mijn naam is Joey, ik ben 18 jaar en ik woon in Zaandam samen met mijn vriendin en dochtertje van 4 maanden.
    Ik train nu +/- een jaartje en ik vind het tijd worden om nu echt groot te worden.
    Mijn stats zijn
    1.75
    64kg
    10-12%

    80kg Squat
    100kg Deadlift
    65kg Benchpress.

    Voedingschema
    voedingsschema (leeg)v4.xls

    met post workout neem ik nog magnificent shake van 200 kcals.

    Ik wil graag in de zomer 70 kg wegen met een bf van 8/9 %.

    Ik train ook zonder trainingsschema misschien kan iemand mij helpen.

    Ook sta ik open voor een kickstart kuurtje (1e kuur geen prik).


    Greetz Joey

  • #2
    Hey Joey, welkom.

    Even kijken: 18 jaar, jaartje aan het trainen, net vader geworden, 64 kg en je staat open voor een 'kickstartkuurtje'.
    Wat verwacht je hier voor advies te krijgen en wat versta jij onder een 'kickstartkuurtje'?
    Let wel op dat dat niet volgens de regels van Bodynet is en je waarschijnlijk alleen opbouwende kritiek mbt je voeding hier kan krijgen.
    DIVIDE ET IMPERA

    Comment


    • #3
      Originally posted by rainman View Post
      Hey Joey, welkom.

      Even kijken: 18 jaar, jaartje aan het trainen, net vader geworden, 64 kg en je staat open voor een 'kickstartkuurtje'.
      Wat verwacht je hier voor advies te krijgen en wat versta jij onder een 'kickstartkuurtje'?
      Let wel op dat dat niet volgens de regels van Bodynet is en je waarschijnlijk alleen opbouwende kritiek mbt je voeding hier kan krijgen.
      Hmm okay, wat versta ik onder een kickstart kuurtje,,, winstrol of dianabol.
      Maar steroids is latere zorg eerst maar natty wat kilo's pakken.

      Comment


      • #4
        Een kickstart kuurtje? Dat is weer iets nieuws haha

        Laat die gedachtengang over kuren maar even in de kast liggen, over een jaar of 4 pas weer gaan overwegen.
        Je doelen zijn vrij hoog voor die tijdsbestek maar misschien als beginner wel te halen (beginnergains)

        Comment


        • #5
          goed begin, goed gaan eten en aankomen

          Comment


          • #6
            @generation iron @Protasius
            Okay man! Ik ga lekker mn best doen!

            Comment


            • #7
              Ik wil graag in de zomer 70 kg wegen met een bf van 8/9 %.
              Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

              Comment


              • #8
                Originally posted by brillant View Post
                Ik wil graag in de zomer 70 kg wegen met een bf van 8/9 %.
                Dat klopt

                Comment


                • #9
                  in vet percentage wil je afvallen en spier wil je 6 kilo bijkomen in 3 maanden??
                  Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                  Comment


                  • #10
                    Toen ik pas begon met trainen en degelijk eten was ik in 7 weken tijd 5 kg zwaarder geworden en 2% in vet gezakt.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by brillant View Post
                      in vet percentage wil je afvallen en spier wil je 6 kilo bijkomen in 3 maanden??
                      70 kg halen moet wel lukken maar het de cut is iets te veel van het goede

                      Comment


                      • #12
                        Hoi, gezien je lichaamsgewicht en lengte zou ik mij niet erg druk maken om je vetpercentage en helemaal niet beginnen over een kuurtje. Je geeft al aan dat je traint zonder schema. Breng eerst wat structuur in je training en hou je progressie bij. Wat nog belangrijker is, is een goede voeding. Je weegt 64 kg en traint een jaar. Ook zonder kuurtje kan je al snel vooruitgang boeken als je meer en beter eet. Als je hier op gaat letten dan komen je gains vanzelf.

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X