Voorstellen

[goovi]

Hallo ,

Ik ga me eventjes kort voorstellen hier.
Ik ben Yannick Govaerts , ben 20 jaar en werk als klusjesman.

Ik heb namelijk een tijd aan fitness gedaan maar ben hiermee gestopt geweest.
Na vandaag ben ik namelijk terug begonnen met fitness.
Deze keer wil ik er echt voor gaan , niet zoals die andere keren.

Dit was het dan , voor de rest een paar stats :

- Lengte : 1,75M
- gewicht : 72Kg
- Vetpercentage ( niet zeker van ): Ongeveer 15-17% zijn.

BTW Tips van jullie zijn altijd welkom!

Groetjes Yannick

welkom

er staat veel algemene info in de stickies, leuk en leerzaam om eens door te lezen om zo een voedingsschema te maken ter ondersteuning van je spieraanmaak

[IJsBlok]

Welkom Yannick, wat is je doel?

[goovi]

Mijn doel is om tussen 9 - 12% vet te raken en een gewicht van 75 - 80KG te behalen.
Als je nog meer moet weten vraag maar raak

Mijn doel is om tussen 9 - 12% vet te raken en een gewicht van 75 - 80KG te behalen.
Als je nog meer moet weten vraag maar raak

wat wil jij weten

[rain]

Welkom !

[goovi]

wat wil jij weten

Ik zou willen weten hoe je het beste massa kunt trainen?
Als je me zou kunnen helpen?

alle spiergroepen met de juiste intensiteit trainen

[generation_iron]

genoeg eten en progressief laden.. lees je even in!