voorstellen...

[ilseb]

Aangezien het op prijs word gesteld om jezelf even voor te stellen doe ik dat maar.
Al weet ik nog niet veel van fitness, krachttraining, voeding en dergelijke..

Ik ben Ilse, 1,72 en 50 kilo. Zeker aan de lichte kant dus. Ik ben helemaal klaar met m'n stokjes van armen en benen, en wil dus (d.m.v krachttraining?) aankomen. In die maten dat ik in ieder geval geen wandelende tak meer ben. Ik ben van plan 4x per week naar de sportschool te gaan. (Maarja, dat zeg ik nu..)

Ik weet nog niet veel en ga me volgende week inschrijven bij de sportschool en hoop dat ik hulp en een goed schema krijg van de begeleiders daar.

In ieder geval fijn om te weten dat ik hier mijn vragen kwijt kan!

[rain]

Welkom !
Bij de stickies voeding en training staat bijna alle informatie die je nodig hebt.
Succes.

[xmorena]

Hoi Ilse

Succes! Ik woog eerder ook ongeveer hetzelfde als jij en was echt heel dun! Nu ik weer actief bezig ben met fitness merk ik dat ik echt mooiere vormen krijg in armen benen en billen (vooral dat laatste ben ik érg blij mee )

[ilseb]

Super! Dankjewel!

[ilseb]

Hoi Ilse

Succes! Ik woog eerder ook ongeveer hetzelfde als jij en was echt heel dun! Nu ik weer actief bezig ben met fitness merk ik dat ik echt mooiere vormen krijg in armen benen en billen (vooral dat laatste ben ik érg blij mee )

Bedankt! Dit motiveert heel erg. Fijn om te horen dat er meer zijn zoals mij, er is dus toch nog hoop! beetje bil kan inderdaad geen kwaad

[Shredmaster]

Hi Ilse.
Voor lekkere billen moet je squatten, deadlifts en lunges doen !

[Gus]

Welkom Ilse,

Ik raad je aan om de sticky topics door te lezen. Met name die over voeding zijn belangrijk. Met alle respect maar hoe goed ze het ook bedoelen, veel sportschoolinstructeurs weten niet meer dan hoe een bepaald apparaat werkt. Voeding is het aller belangrijkste en daarover ontbreekt vaak de kennis.

Persoonlijk vind ik 3x per week een full body training goed om te beginnen. Dit trainingsschema kan je op dit forum vinden. Als je dat een paar maanden hebt gevolgd zou ik gaan kijken naar 4x per week trainen

[ilseb]

Welkom Ilse,

Ik raad je aan om de sticky topics door te lezen. Met name die over voeding zijn belangrijk. Met alle respect maar hoe goed ze het ook bedoelen, veel sportschoolinstructeurs weten niet meer dan hoe een bepaald apparaat werkt. Voeding is het aller belangrijkste en daarover ontbreekt vaak de kennis.

Persoonlijk vind ik 3x per week een full body training goed om te beginnen. Dit trainingsschema kan je op dit forum vinden. Als je dat een paar maanden hebt gevolgd zou ik gaan kijken naar 4x per week trainen

Bedankt voor je advies! Ik was al bang dat ik niet genoeg zou hebben aan de sportschoolinstructeurs.. Ik wil ook een goed eet schema maken, weet alleen nog niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken. Bedankt ik ga meteen het trainingsschema van 3x per week opzoeken!

[ilseb]

Hi Ilse.
Voor lekkere billen moet je squatten, deadlifts en lunges doen !

Staat genoteerd!