Tweet
Nieuw!
Hallo!
Ik ben Job 25 jaar en ben zeker 10 jaar actief in de handbalsport.
Daarnaast heb ik lichte fitness oefeningen gedaan mbt kracht (dumbells etc.).
Dit jaar wil ik het wat beter aanpakken ivm promotie niveau.
Ik weeg momenteel 68 Kilo en ben 1.80m groot, dit vind ik veels te licht.
Vandaar dat ik nu wil kijken wat mogelijk is omtrent voeding en fitness.
Ik heb veel stickys gelezen en ben van plan om een excelsheet in te vullen om te zien hoeveel kcal ik op een dag inneem en verbruik.
Doel is om in spiermassa te groeien.
Klein vraagje waar moet ik mijn excelsheet posten voor advies etc?
Ik neem aan niet hier?
Groetjes en alvast bedankt!
Ik ben Job 25 jaar en ben zeker 10 jaar actief in de handbalsport.
Daarnaast heb ik lichte fitness oefeningen gedaan mbt kracht (dumbells etc.).
Dit jaar wil ik het wat beter aanpakken ivm promotie niveau.
Ik weeg momenteel 68 Kilo en ben 1.80m groot, dit vind ik veels te licht.
Vandaar dat ik nu wil kijken wat mogelijk is omtrent voeding en fitness.
Ik heb veel stickys gelezen en ben van plan om een excelsheet in te vullen om te zien hoeveel kcal ik op een dag inneem en verbruik.
Doel is om in spiermassa te groeien.
Klein vraagje waar moet ik mijn excelsheet posten voor advies etc?
Ik neem aan niet hier?
Groetjes en alvast bedankt!
Comment