Even voorstellen..

Jamieboy

Junior Member

Lid sinds: Apr 2014

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen..

29-04-2014, 21:31

Ik ben Jamie, 76 kilo en 180 cm lang. Heb in het verleden veel aan karate gedaan maar wil me nu wat meer richten op fitness. Mijn doel is om te groeien in spiermassa maar concreet doel heb ik (nog) niet. Ik ben me wel al goed aan het inlezen en voorbereiden en nu las ik ergens dat je het beste kan beginnen met bulken als je vet% rond de 10% ligt. Die van mijn ligt volgens berekening op 19% wat ik overigens niet verwacht had want ik ben best slank gebouwd.
Tags: Geen
generation_iron

Bodynet Vedette

Lid sinds: Nov 2013

Berichten: 5587
- Share
- Tweet
#2

29-04-2014, 21:49

Welkom!

Laat je even opmeten dan weet je het zeker
Comment
rain

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 12755
- Share
- Tweet
#3

30-04-2014, 06:35

Welkom jamie!

DIVIDE ET IMPERA
Comment
mdejonge

Senior Member

Lid sinds: Jul 2011

Berichten: 2131
- Share
- Tweet
#4

30-04-2014, 08:16

Welkom!

In between obsessed periods
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x

Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Even voorstellen..

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen..

Even voorstellen..

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud