Hallo, ik ben ...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hallo, ik ben ...

    Hallo iedereen!

    Ik zou mezelf graag even willen voorstellen. Mijn naam is blackfalck, echter noemen de meeste me Mitchell . Ik ben 21 jaar oud en studeer informatica.
    Ik sportte tot een week geleden niet erg veel, af en toe een stukje op de wielren fiets of hardlopen maar meer niet. Nu ben ik begonnen met fitness, omdat ik toch wel een keer in me leven zo'n sixpack wil, en ik ga het einde van het jaar backpacken in Australlie en dan wil ik er natuurlijk goed uit zien voor alle surfbabes ! Per week fitness ik 3 keer (ma, woe, vr), ik heb al een schema gekregen van de sportschool. Naast de 3 keer fitness wil ik ook proberen 3 keer per week 45 minuten tot een uur hard te lopen.

    Ik zou via dit forum wat meer informatie over voeding willen krijgen. Je vind er ontzettend veel over, maar ik blijf het erg lastig vinden!

    Vetpercentage: 18%
    Gewicht: 72-73kg
    Lengte: 185cm

    Leuk jullie te ontmoeten!

  • #2
    Welkom!
    Je hebt in principe een goede basis, in ieder geval niet te hoog vetpercentage.

    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html
    http://forum.bodynet.nl/afslanken/55...-afvallen.html
    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

    Lees alles door in deze topics, en lees alle links die er in beschreven staan en je kent de basis van de voeding al

    Daarna kun je hier verder lezen over trainingsschema's (lees de rode topics):
    Trainingsschema's


    Succes.

    Comment


    • #3
      Welkom Mitchell.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Welkom!
        I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

        Comment


        • #5
          Originally posted by diasog View Post
          Welkom!
          Je hebt in principe een goede basis, in ieder geval niet te hoog vetpercentage.
          1.85/72 kg/18 % noem ik geen goede basis, en vetpercentage is wel een stuk te hoog!


          @ TS: natuurlijk niet negatief bedoeld.

          Die sheets die diasog poste zijn wel een aanrader, alles valt of staat met voeding!

          Comment


          • #6
            welkom, ambitieus, zou focussen op wat spiermassa aanzetten met goede voeding, omdat als je nu gaat cutten je met 12 % ergens rond de 68 eindigt (skinny guy with abs dont count) als je meer spiermassa hebt en je komt ze lean aan zal je vet% automatisch iets dalen, en als je dan gaat cutten dan zit er ook werkelijk wat

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X