Effe voorstellen

[generation_iron]

Ik zou zoiets doen:

barbarian squats
stiff leg deadlift
pullups
dumbell row
dumbell benchpress
dumbell curl
dumbell skull crushers

Maar ik ben niet iemand die veel ervaring heeft met FB. Meestal zou ik dan zeggen ga lekker deadliften, squatten, benchen en rowen. Maar aangezien je maar wat dumbells hebt beperk jij jezelf in gewicht.

Wat hierboven staat is in ieder geval beter als wat je eerst had, want het aantal setjes wat jij wou doen is gewoon gekkenwerk

[spychohead]

oke, begin met oefeningen hierboven.
kan misschien beter een goeie fitness gym zoeken of materiaal erbij kopen.
voor nu begin ik gewoon met deze oefeningen.
kwam gister een topic tegen van iemand die voor 25 euro een voedings schema maakt misschien is dat ook wel handig voor mij.
in elk geval bedankt generation_iron

[generation_iron]

oke, begin met oefeningen hierboven.
kan misschien beter een goeie fitness gym zoeken of materiaal erbij kopen.
voor nu begin ik gewoon met deze oefeningen.
kwam gister een topic tegen van iemand die voor 25 euro een voedings schema maakt misschien is dat ook wel handig voor mij.
in elk geval bedankt generation_iron

daar geef ik je 10000% gelijk in los van de diversiteit die je krijgt, motiveert het ook.

als dat topic van dynobet is, dan zit je goed

[spychohead]

die topic was van dynobet.
ga morgenmiddag naar een sportschool kijken of dat wat is (begeleiding, sfeer etc).