Even Voorstellen

[StevenGrabuge]

Goeiemiddag mijn naam is Steven de Jong Nick StevenGrabuge en kom uit Heerenveen (friesland)
ben 21 jaartjes jong en 1.97 lang. Sinds een half jaar geleden ben ik begonnen met krachttraining in verband met rug klachten wees mijn huisarts erop dat te gaan doen, in het begin ben ik blijven haken op de 88/90 kilo nu een half jaar verder zit op 94.6 kilo ik ben niet iemand die echt met een voedingsschema bezig is maar ben er al achter gekomen dat het wel van groot belang is als ik nog meer wil groeien en breeder wil worden ik gebruik wel weightgainer Mutant Mass en dat mix ik met Ultra fine Oats maar ik hoor steeds meer mensen roepen goeie voeding is het halve werk. De reden waarom ik mij heb aangemeld op dit forum is omdat ik eigenlijks hulp zoek ik heb geen flauw idee hoeveel ik eigenlijks moet eten? wat het beste is om te eten? en ik zoek iemand die mij kan helpen een goed schema te maken en te kijken of het ook daadwerkelijke werkt bij mij(Heb een hele snelle verbranding en stofwisseling) Alle informatie en tips zullen worden opgenomen en ook zeker als advies worden genomen want daar is het forum uiteindelijk ook voor

Met Vriendelijke Groet StevenGrabuge

[R2D2]

Welkom Steven, qua voeding is er genoeg terug te vinden op deze site.
Als je goede hulp wilt hebben voor een voedingsschema benader dan mod. Dynobet.
Succes verder!

[Assie321]

Welkom Steven lees de stickeys wat betreft voeding even door deze zijn rood bedrukt hier staat onwijs veel goede informatie in, bereken je onderhoud qua calorieen dus wat je nodig hebt om op hetzelfde gewicht te blijven, wil je aankomen ga hier dan 500 kcal boven zitten en afvallen 500 onder. Vul de excelsheet in voor een overzichtelijk schema! Mocht je er niet uitkomen kan je altijd vragen stellen probeer eerst zelf wat verder te komen dan leer je er ook veel van.


succes