even voorstellen en wat vragen

[jeroni]

Goede middag,


Ik ben Jeroen (38) uit Almere.

Graag zou ik thuis willen beginnen met krachttraining,
Ik zou graag binnen een redelijke tijd er beter en er een stuk gespierder uitzien
Wat kan ik het beste aanschaffen? En is er een schema voor mijn doel?

Alvast bedankt

[Pren]

Gewichten haha! Als je echt per se thuis wil trainen, zou ik gelijk goed investeren (als geld geen probleem is) in een powerrack, een bankje, een olympische stang en flink wat gewichten. Als je dat niet kunt of wilt betalen, is een sportschool de enige andere optie. Met lichaamsgewicht en een halter tot 30 kg, stagneer je te snel.
Verder is het zaak om een voedingsschema te maken. Doe je dit niet, stagneer je zeer waarschijnlijk ook. Het is ook van belang om te beseffen dat je niet binnen korte tijd gespierd kunt worden. Eerder een jaren- dan een maandenplan.

[jeroni]

Bedankt!

Toch ben ik ervan overtuigd dat je ook heel behoorlijk thuis kan trainen,
Zonder bakke met geld uit te geven.


Hopelijk krijg ik wat ondersteuning, dat thuistraining tot behoorlijke resultaten kan leiden, zonder bizar hoge kosten

[generation_iron]

Tja wat is veel? Ik denk dat je voor zo'n 1500 euro wel aardig ver komt..

[east1977]

Het is maar net wat je doel is en ik welke mate je gespierd wil worden, dus lean zonder al teveel massa is te doen thuis. Maar wil je toch wat massa bouwen... Voor de rest zijn er zoveel soorten oefeningen en programma's check
youtube e.d.
Zoals Pren al zei zonder goed voedingsschema wordt het niet veel.

of wees inventief !!1

[Pren]

Hopelijk krijg ik wat ondersteuning, dat thuistraining tot behoorlijke resultaten kan leiden, zonder bizar hoge kosten

Kijk, thuis trainen is het probleem niet, maar wel als je niks uit wil geven. Met enkel pushups en wat dumbells kom je er niet.

[weslleyy]

Gorillasport fitnesseller etc kan je gewoon goede spullen kopen en hoef je egt geen berg geld uit te geven voor thuis goed te kunnen trainen.

[jeroni]

Gorillasport fitnesseller etc kan je gewoon goede spullen kopen en hoef je egt geen berg geld uit te geven voor thuis goed te kunnen trainen.

Kijk dat had ik even nodig.

Wat zou ik nodig hebben. .... en wat gaat dat ongeveer kosten?

[generation_iron]

Kijk dat had ik even nodig.

Wat zou ik nodig hebben. .... en wat gaat dat ongeveer kosten?

Nogmaals, hangt er maar net vanaf wat je precies wilt... Wat wil je max uitgeven?

[jeroni]

Ik zou zeggen zo rond de 500, mits dat genoeg is anders spaar ik door.Ik wil wel de mogelijkheid hebben om er beter uit te gaan zien. Niet dat ik van alles mis en binnenkort weer spullen aan moet schaffen, omdat ik bijvoorbeeld de helft niet kan dan.

Gr Jeroen

[Pren]

Om veilig in je eentje thuis te trainen, moet je eigenlijk wel een powerrack hebben. Daar kun je dan in squatten en overhead pressen. Als je daarnaast ook nog een bankje koopt, kun je die daar ook in plaatsen en dan kun je ook veilig benchen. Met een fatsoenlijk powerrack kun je ook meteen pullups en chinups doen en met een beetje geluk ook dips. Ik zou dus eens kijken of je een tweedehands powerrack op de kop kunt tikken of misschien zelfs zelf maken, als je een beetje handig bent. Dan heb je verder alleen nog maar een grote stang, een hoop schijven en wat kleinere halters nodig.

[jeroni]

Om veilig in je eentje thuis te trainen, moet je eigenlijk wel een powerrack hebben. Daar kun je dan in squatten en overhead pressen. Als je daarnaast ook nog een bankje koopt, kun je die daar ook in plaatsen en dan kun je ook veilig benchen. Met een fatsoenlijk powerrack kun je ook meteen pullups en chinups doen en met een beetje geluk ook dips. Ik zou dus eens kijken of je een tweedehands powerrack op de kop kunt tikken of misschien zelfs zelf maken, als je een beetje handig bent. Dan heb je verder alleen nog maar een grote stang, een hoop schijven en wat kleinere halters nodig.

bedankt als ik nu eens bijvoorbeeld de gorillaset neem van 369 is die goed genoeg icm een powerrack van hun? Dan zit ik toch rond de 500 ...... of het moet niet goed genoeg zijn?

[Pren]

Ik zie dat ze een power cage hebben van 250 (Power Cage - Gorilla Sports). Nog een bankje voor 100 (multifunctionele fitnessbank - Gorilla Sports) en dan heb je nog een flinke hoeveelheid gewichten nodig. Maar misschien dat je het beter tweedehands kunt kopen.

[jeroni]

Ik zie dat ze een power cage hebben van 250 (Power Cage - Gorilla Sports). Nog een bankje voor 100 (multifunctionele fitnessbank - Gorilla Sports) en dan heb je nog een flinke hoeveelheid gewichten nodig. Maar misschien dat je het beter tweedehands kunt kopen.

wat is er wellicht mis of niet goed aan die halterbankset van 365 euries? Icm met dat powerrack is het toch compleet? Of snap ik iets niet

[Pren]

wat is er wellicht mis of niet goed aan die halterbankset van 365 euries? Icm met dat powerrack is het toch compleet? Of snap ik iets niet

Die kon ik zo 1, 2, 3 niet vinden haha. En deze combinatie is goedkoper en neemt wss ook minder ruimte in beslag. Eventuele nadelen kan ik niet bedenken, maar misschien dat je dat beter over kunt laten aan mensen die zelf ook een homegym hebben. Ik heb dat namelijk niet.