Hallo allemaal!

[Ansjepansje]

hoihoi,

Ik heb de stoute schoenen maar aangetrokken en me hier aangemeld.
Vanwege mijn gezondheid ben ik gestopt met roken en slik...ben nog nooit zo zwaar geweest als nu.
Mijn BMI is nu 36,2 en ik moet hard hard aan de bak.
Het is moeilijk om door de bomen het bos te zien met al die verschillende dieten, diverse trainingen etc. HOpelijk maakt deze site me een beetje wegwijs.

Groetjes Angela

[pescatore]

Hallo Angela,

Met wat gepaste beweging en een afgewogen dieet zul je een heel eind komen. Het goede nieuws is, dit is wss makkelijker dan je denkt. Lijkt me handig dat je post wat je op dit moment denkt dat de oplossing is zodat verschillende leden kunnen reageren en je kunnen ondersteunen.

Mocht je wat concretere hulp willen ik verzorg dit ook voor enkele leden. Zal je er zo een pm'etje over sturen maar met een beetje onderzoek, gepuzzel en hulp van mensen hier moet je dit ook zelf kunnen.

Begin iig met wat meer informatie over jezelf te geven en welk doel je hebt. Dus of je al sport, leeftijd, verleden, werkzaamheden etc. Dat geeft al een wat duidelijker beeld zodat mensen je wat concreter kunnen helpen.

[Ansjepansje]

Hoi Pescatore,

Bedankt voor je bericht. Ik was maar eerst even begonnen met lezen van wat regels etc.
Ik ben 42, ik werk fulltime op kantoor. Ik sport al jaren met tussenpozen...van super fanatiek 4 x in de week 3 uur per keer tot maanden of jaren niets meer, vanwege herstellen van operaties e.d. of mijn knie blessure speelt weer op. Maar eerlijk gezegd..vaak ook gewoon door verschrikkelijk lui te zijn of te moe, te ziek, zwak en misselijk om aan mijn dikke derriere te werken.
Sorry dat ik me zo uitdruk, maar het is de waarheid.
Nu ik na 24 jaar het roken heb opgegeven, is het hek van de dam.
Ik hou van lekker eten, ik drink zo nu en dan eens een wijntje en tadaaaaaa...mijn spiegelbeeld lacht me inmiddels uit wanneer ik dat oh zo leuke jurkje weer aan wil en ik verdorie niets een mijn rits meer dicht krijg. haha..ik lach maar ben niet vrolijk. Yup, got no one to blame then me, myself and I.
Maar goed...het is tijd om het roer om te gooien. Niet alleen voor even of omdat de zomer er aan komt.
Gewoon voor een gezonder lijf en een wat aardiger spiegelbeeld. :P

[pescatore]

Je komt in ieder geval over als iemand die iig een realistische kijk erop heeft. Truc is een beetje je levensstijl aan te passen zonder alles op te geven. Naar een patroon zoeken dat je 10 jaar kunt volhouden, niet 4 weken. Dat begint bij voeding en vooral het begrijpen ervan.

Je hebt iig al een goede stap gezet, het is nu een kwestie van gewoon beginnen en de tijd nemen. Afhankelijk van je lengte ben je wss ergens tussen de 90 en 100 kg schat ik zo even uit het hoofd? Dan moet je wel begrijpen dat dit wat tijd in beslag gaat nemen en dat is helemaal niet erg. Laat je niet gek maken door mensen en systemen die je gouden bergen beloven. er is maar 1 manier dit op te lossen en dat is je voedingspatroon verbeteren.

De schade even "repareren" als het ware zodat je weer op een gezond gewicht zit. In de tussentijd ben je wss al gewend aan je voedingspatroon als het goed is en wil je niet eens meer anders. Onderhouden van een gezond gewicht is namelijk niet zo lastig dan. Alles kan daarnaast. Ik drink zelf ook in het weekend regelmatig en als ik uit wil eten dan doe ik dat. Maar je zal eerst even aan de slag moeten nu. Succes