Voorstellen hoort erbij!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen hoort erbij!!

    Hallo iedereen!

    Mijn naam is Daniel en ben 25 jaar. Ik kom net terug van een zware blessure (voorste kruisband).
    Ik zit aan het einde van mijn herstel en tijdens mijn herstel heb ik het qua voeding laten lopen. Ik ben wel actief geweest bij de fysio 3x in de week maar ben toch wat aangekomen. Nu ik dus aan het einde zit wil ik mijn voeding en "normale" training weer oppakken. Daarom ben ik hier gekomen! Ik ga hierna ook meteen een topic aanmaken en hoop dat jullie mij kunnen helpen met een voedingschema. Sticky's zijn gelezen en ik heb al een indeling voor mijn schema

    Groeten,
    Daniel

  • #2
    welkom!!

    Comment


    • #3
      Welkom Daniel.

      Hoe en wat heb je voor je blessure getraind?
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Dank je!

        Ongeveer 3/4 weken na de operatie begonnen met fysiotherapie 3x in de week. Vooral de focus op stabiliteit van de knie. Dit uitbreiden naar squat, lunge, legg press, step up. Laatste 3 maanden richting de plyometrie gegaan, dus jump squats, wisselsprong (lunge), Box-jumps gedaan. Afgelopen weken (3/4 weken ongeveer) uitgebreid met sprint werk en schieten.

        Comment


        • #5
          Welkom Daniel succes verder
          Goed gejat is het halve werk!

          Comment


          • #6
            Welkom

            Comment


            • #7
              Succes, komt helemaal goed (been there done that).

              Welkom!
              In adaptation we trust

              Deadlift 285 kilo
              Squat 230 kilo
              Bankdrukken 137.5 kilo
              Powerlift totaal 652.5 kilo

              Mijn trainingslog

              Comment


              • #8
                Welkom

                Comment


                • #9
                  Welkom!

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X