Even voorstellen PsykoPunkz :D

[PsykoPunkz]

Hi Iedereen,

Mijn naam is Pascal aka PsykoPunkz, 31 jaar oud en kom uit het mooie Zuid-Limburgse plaatsje Voerendaal. Train ongveer 5 jaar waarvan de laatste 2 jaar op serieus niveau. Hiermee bedoel ik dat ik 24 kilo ben afgevallen en heb de volgende stats

Weight: 77,3 KG
Height: 1,81 M
Bodyfat: 10%

Training Schema

3x in de week kracht training
2x in de week hardlopen
Tevens mee doen aan Obstacle Runs

Voeding Schema met inname van 3000 kcal dagelijks.

Greetz PsykoPunkz

[ProudPizza]

Welcome! Net gewichtsverlies. Hoe ziet je trainingsschema eruit?

[PsykoPunkz]

Mijn trainingsschema

Dag 1: Borst, Schouders, Biceps
Dag 2: Hardlopen, afstand varieerd
Dag 3: Borst, Rug, Triceps
Dag 4: Hardlopen, afstand varieerd
Dag 5 of 6: Borst, Benen, Buikspieren
Dag 7: Rust

Buikspieren worden op dag 1 & 3 minder uitgebreid meegepakt

[Jay97]

Welkom