Beginnende sporter....crosstrainer...wie heeft een schema voor mij??

[sampie25]

Hallo allemaal ,

Ik ben waarschijnlijk een beetje een buitenbeentje hier, want volgens mij zijn er hier alleen maar erg geoefende sporters..... Wil toch een poging gaan wagen om zelf ook weer te gaan sporten, en wel op de crosstrainer (thuis). En daarover heb ik een vraag.

Wie heeft er een goed trainingsschema voor mij? Ik wil voornamelijk gaan sporten om af te vallen, wil ongeveer 10 kg. kwijt, maar ook om een betere conditie te krijgen. Ik heb namelijk - ondanks een baan waarin ik de hele dag veel loop - een erg slechte conditie geloof ik....
Ik vind t wel belangrijk dat t schema goed vol te houden is, ik weet van mezelf dat ik t anders weer snel opgeef. Ik ben namelijk niet echt een gigantische sportfanaat.....'t liefste een schema natuurlijk met een beetje snel resultaat....hahaha

Dus wie helpt mij??? Alvast bedankt!!!

Groetjes Sampie

[BREAR]

Welkom hier Sampie, en info genoeg voor je hier op het board.
Brear.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Shannasse]

Welkom.

[snipke]

Welkom, kijk even rond op het forum want een voorgekauwd schema geven we niet

Grtz

[Venum]

Of leg tenminste iets beter uit wie je bent (m/v, leeftijd, vet%, etc), dan kun je een schema opstellen. Echter zonder goed op je voeding te letten zal die 10 kg niet lukken of allen tijdelijk zijn. Kortom lees op dit forum en succes!

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Niceguy]

Welkom hier
Veel leesplezier, de antwoorden op je vragen kan je hier zeker vinden.
Grtz

[fiedeldiedo]

welkom hier, wat jaap al aangeeft zonder de juiste voeding zal het waarschijnlijk niet lukken. Maak het je niet al te moeilijk in het begin.
Ik zou zorgen dat je je voeding op orde hebt en lekker beginnen met 2 keer per dag een half uurtje op de crosstrainer te trainen gaat dit nu een week of twee lukken dan wat serieuzer gaan sporten. Dicipline is erg belangrijk..