Voorstellen met een klein vraagje

[Dieda]

Hallo,

Ik ben Diederik en ik doe al vanaf me 6de aan sport.
Ik ben eerst begonnen met judo en karate. Judo ben ik op mn 12e mee gestopt en karate doe ik nu 9 jaar. Om ook nog aan me conditie te werken deed ik aan cardio vanaf me 11e bij een fysiotherapeut onder begeleiding. Karate begint me licht te vervelen doordat de trainingen niet zwaar zijn. Nu doe ik daarom ook een half jaar al aan kickboxen voor de training. Ik ben nu sinds een ruim half jaar aan het krachttrainen. Ik heb zelf een total workout apparaat en train hier +- 2,3 keer per week op total body workout. Ook ga ik fitnessen onder begeleiding 1x per week.
Ik ben btw 1,91 m lang en weeg 75 kilo.
Mijn vraagjes zijn:

- Wat is echt een goed fitness/kracht boek om thuis door te nemen en oefeningen uit te doen? Ik heb het krachtboek van Dennis v/d Geest maar ben hier niet kapot van.

- Hoe kan je die onder schuine buikspieren nou trainen?! Ik krijg die maar niet te pakken met schuine buikspier oefeningen.

Mijn excuses al staan de antwoorden al ergens op de fora maar kon deze dan niet vinden.

Groet,

Diederik

[BREAR]

Welkom hier Dieda, en veel succes met trainen.
Brear.

[kitspuiter]

Welkom kerel

[Shannasse]

Welkom, leuke intro.
In dit onderdeel gaat het eigenlijk alleen om voorstellen en hier leest lang niet iedereen, je vragen kun je beter in de juiste onderdelen stellen.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[snipke]

Welkom

Grtz

[D B B]

welkom

[terror]

welcome dit boek vind ik superom te leren staat veel in Succes er mee

[Wvsas]

Welkom

dat boek hierboven heb ik ook echt superboek. alle spiergroepen opgedeeld en je kan zien welke spieren je dan precies traint heel handig.

[red]

Welkom!

[sjoerd]

Welkom!!