Tweet
Laat ik me ook maar is voorstellen
Hallo allemaal
Ik ben "hbp-t",
ben 19 jaar en ben sinds april gestart met fitness.
Ik ben eigenlijk begonnen met fitness omdat ik mijn conditie wilde verbeteren en mijn chronische vetpercentage rond mijn buik weg te werken.
Ik heb ongeveer van april tot aan juli 2 tot 3 keer in de week aangehouden. Ik zag al enigszins resultaat maar het was lang niet genoeg. De zomervakantie heb ik helemaal niks uitgevoerd en mij helemaal lam gezopen enz enz.
Dus na de vakantie zat ik weer op het oude niveau qua vet enz. Nu na de vakantie ben ik enorm vooruitgegaan. En focus me steeds meer op krachttraining. Aangezien ik niet echt dik ben ofzo alleen wel een iets te veel vet rond mijn middel. Alleen cardio wou niet baten omdat dit echt voor geen meter op schoot. Zit nu op een vetpercentage van 9,9 %
Die enorme vooruitgang heb ik te danken aan dit vaste schema:
Weekindeling:
Maandags:
19:00 tot 20:00 Bodypump
20:00 tot 20:00 fitness
21:00 tot 22:00 Badminton
Dinsdags: Rustdag
Woensdags:
19:00 tot 20:00 fitness
20:00 tot 21:00 spinning
Donderdags:
19:00 tot 20:00 Bodypump
20:00 tot 21:00 Bodycombat
21:00 tot 21:30 fitness
Vrijdags:
17:00 tot 18:30 fitness
Onder fitness wissel ik krachttraining en Cardio af.
Tevens gebruik ik dagelijks na de training LOW-FAT High Quality Whey-Eiwit Prothein
Dit helpt supergoed, na de training krijg je gelijk een stoot energie en bovendien heb ik bijna geen last meer van spierpijn
Qua voedsel heb ik niet echt een schema, ik eet regelmatig maar niet ongezond;
sochtends start ik altijd met havermout
smiddags stuk of 5 boterhammen kipfile, worst af en toe kaas en een kop soep.
en savonds gewoon warm, omdat savonds sport eet ik vrij weinig van tevoren.
Vrijwel geen tussendoortjes af en toe een koek maar meer niet, en ik drink over een dag koffie, cola light, melk en water. En dan de dagelijkse eiwitprothein.
En natuurlijk mijn dagelijkse fruit.
Ik baal ervan dat ik geen foto van voor dat ik begon heb, ben enorm vooruitgegaan namelijk (voor zover dat kan in 6/7 maanden). Ik upload binnenkort wel een foto.
Op en aanmerkingen zeer welkom, vind je dat ik wat fout doe laat het weten! ben nog maar een beginneling.
Ik ben "hbp-t",
ben 19 jaar en ben sinds april gestart met fitness.
Ik ben eigenlijk begonnen met fitness omdat ik mijn conditie wilde verbeteren en mijn chronische vetpercentage rond mijn buik weg te werken.
Ik heb ongeveer van april tot aan juli 2 tot 3 keer in de week aangehouden. Ik zag al enigszins resultaat maar het was lang niet genoeg. De zomervakantie heb ik helemaal niks uitgevoerd en mij helemaal lam gezopen enz enz.
Dus na de vakantie zat ik weer op het oude niveau qua vet enz. Nu na de vakantie ben ik enorm vooruitgegaan. En focus me steeds meer op krachttraining. Aangezien ik niet echt dik ben ofzo alleen wel een iets te veel vet rond mijn middel. Alleen cardio wou niet baten omdat dit echt voor geen meter op schoot. Zit nu op een vetpercentage van 9,9 %
Die enorme vooruitgang heb ik te danken aan dit vaste schema:
Weekindeling:
Maandags:
19:00 tot 20:00 Bodypump
20:00 tot 20:00 fitness
21:00 tot 22:00 Badminton
Dinsdags: Rustdag
Woensdags:
19:00 tot 20:00 fitness
20:00 tot 21:00 spinning
Donderdags:
19:00 tot 20:00 Bodypump
20:00 tot 21:00 Bodycombat
21:00 tot 21:30 fitness
Vrijdags:
17:00 tot 18:30 fitness
Onder fitness wissel ik krachttraining en Cardio af.
Tevens gebruik ik dagelijks na de training LOW-FAT High Quality Whey-Eiwit Prothein
Dit helpt supergoed, na de training krijg je gelijk een stoot energie en bovendien heb ik bijna geen last meer van spierpijn
Qua voedsel heb ik niet echt een schema, ik eet regelmatig maar niet ongezond;
sochtends start ik altijd met havermout
smiddags stuk of 5 boterhammen kipfile, worst af en toe kaas en een kop soep.
en savonds gewoon warm, omdat savonds sport eet ik vrij weinig van tevoren.
Vrijwel geen tussendoortjes af en toe een koek maar meer niet, en ik drink over een dag koffie, cola light, melk en water. En dan de dagelijkse eiwitprothein.
En natuurlijk mijn dagelijkse fruit.
Ik baal ervan dat ik geen foto van voor dat ik begon heb, ben enorm vooruitgegaan namelijk (voor zover dat kan in 6/7 maanden). Ik upload binnenkort wel een foto.
Op en aanmerkingen zeer welkom, vind je dat ik wat fout doe laat het weten! ben nog maar een beginneling.
Comment