spierpijn

[punisher]

ik ben nu dan begonnen met gewichten tillen nog wel erg licht 20 kg omdat ik ng pas 16 ben, maar als ik dan klaar ben met me oefeningen 40 link biceps, 40 keer recht biceps en 40 keer triceps 10 keer optrekken 20, buikspieren ,( kweet nie idrukwekkend maar toch) dan heb ik de volgende dag spierpijn niet heel veel maar een beetje als ik me armen strek enzo, moet ik dan een paar dagen w8en of moet ik dan me armen eerst opwarmen? het is dus niet een erge spierpijn maar lichtjes.

als je nou eerst is ff de stickies doorleest. en 20 kilo per hand? lijkt me stug..
en waarom triceps maar 10 keer... moet in verhouding zijn.. verder volgende dag spierpijn heofd niet mag. .. je traint gewoon niet 2 keer een spiergroep na elkaar.. 48 uur rust ertussen als ik meen.. succes met je verdiepen in fitness..

[erikv]

Spierpijn: geen indicatie voor groei.
Zowieso: Nooit twee dagen na elkaar dezelfde groep trainen.
Verder: sticky's lezen over het trainen.
Daarnaast: Heb je alleen een romp?
Overigens: Succes verder

[erikv]

overigens: stel je vraag de volgende keer in de daarvoor bestemde thread.

[GeneralIx]

Spierpijn: geen indicatie voor groei.
Zowieso: Nooit twee dagen na elkaar dezelfde groep trainen.
Verder: sticky's lezen over het trainen.
Daarnaast: Heb je alleen een romp?
Overigens: Succes verder

Heerlijk, helder, ErikV.

Gesloten.