Tweet
Originally posted by Mike1989
View Post
-
oke mooi zo
Calisthenics / Street workout -
wel komisch dat er toevallig net reclame van de zwaluwhoeve onderin stond :P
maar wat ik zelf doe .. na de training wat water naar binnen gooien en dan de sauna in voor 20 min.. is heerlijk ontspannend. en kan zeker geen kwaadComment
-
Sorry voor de bump maar vond het nutteloos om een nieuw topic te openen, kan je het beter gelijk in 1 topic zetten toch?
Als je in de sauna gaat, moet je dan je dextrose / wms of whatever innemen voor de sauna of na de sauna of is dit helemaal niet belangrijk?Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kgComment
-
Als je klaar ben met trainen dan neem je direct je dextrose of wms....Originally posted by costina View Post
dan ff 10 minuten ff uitrusten en douchen...
dan ga je de sauna in en na de sauna drink je gewoon wat water...Comment
-
niet belangrijk als je het mij vraagt.Originally posted by costina View Post"Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment