spierpijn

[ricardo t]

hallo,

ik train nu al zo 4 jaar en heb heb al heel lang geen spierpijn meer en kan er niet echt wat over vinden of je het dan wel goed doet of dat je het dan nog zwaarder moet pakken.

[vatoloco]

ik heb het zelfde sins een paar maanden geleden .en ik groei gewoon door, het maakt niet wat iut of spier pijn heb of geen spier pijn

[tommy1980]

Eens anders trainen helpt altijd wel.
Doe eens wat tabatta of giant sets.
Is teken van gewenning,je traint te lang hetzelfde.

[Lukas]

Spierpijn is geen graadmeter, groei daarentegen wel. Groei je nog?

Hoe is je voeding ermee gesteld? Is ook belangrijk om te herstellen hé!!

[caliber]

Aminozuren = minder spierpijn

greetz caliber

Ops zou beter moeten lezen
harder trainen en geen aminozuren = spierpijn

[mayamaster]

Wanneer ik van trainingschema verander heb ik meestal wel goed veel spierpijn, maar na 3 maand is dit amper nog ( behalve borst en benen, die blijven altijd wel goed zeer doen).

Verander je vaak genoeg van oefeningen?

[marnop]

Waarom zou je spierpijn wilen voelen?
Als je pijn wil Ricardo, dan mag je best langs komen hoor, haha. Nee lol. Maar je mag best een keer meetrainen met me, kan ik je wel 2 weken spierpijn bezorgen.

Maar spierpijn is geen groei garantie, maar een garantie van ophoping van melkzuur en andere troep die niet wegkan uit de beschadigde spier.
Moet er niet aan denken elke training spierpijn te hebben.


@mayamaster, spierpijn is dus niet nodig voor groei, veel afwisselen ook niet, dat is 1 der BB fabeltjes.
Je spieren wennen niet als je goed traint.

[gain is pain]

hallo,

ik train nu al zo 4 jaar en heb heb al heel lang geen spierpijn meer en kan er niet echt wat over vinden of je het dan wel goed doet of dat je het dan nog zwaarder moet pakken.

Van spierpijn groei je niet, je lichaam went naarmate je oefeiningen blijft herhalen, dus de spier is niet gewent aan de oefeningen als je spierpijn hebt, zolang je dus geen spierpijn hebt betekend dat je lichaam went aan de oefeningen die je aan het doen bent,

Als j toch spierpijn wilt moet je je trainingschema veranderen en wat nieuwe oefeningen erbij doen, zou ook niet echt veel uit maken want na 2 trainingen heb je ook geen spierpijn meer van die oefeningen.

[toep]

doe tussen de sets maar es minder dan een minuut rust.
werkt dat niet dan meer herhalingen doen met minder gewicht en tussen de sets minder dan 1 minuut rust
let wel op dat je dit niet langer dan 2 weken te doen ,anders raak je overtraint!
suc6