Ik train nu al een tijdje mijn borstspieren. Maar ik heb het geval dat de vorm nie helemaal goed zit. Moet ik gewoon geduld hebben, omdat ze sowieso groter komen en van zelf een mooiere vorm zullen krijgen?
Trainen Borstspieren
Collapse
X
-
Originally posted by Crombez View PostIk train ook alles, maar heb het nu even over mijn borstspieren.
Ik train nu al 5 maand."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Crombez View PostIk train ook alles, maar heb het nu even over mijn borstspieren.
Ik train nu al 5 maand.
duurt wel ff hoor
Zorg je er wel voor dat je bovenkant onderkant buitenkant en binnenkant borst traint?
en ongeveer 4/5 oefeningen doet voor je borst?
Comment
-
Originally posted by fit4free View Postja ik vind het niet gek dat je na 5 maanden nog geen volle borst heb
duurt wel ff hoor
Zorg je er wel voor dat je bovenkant onderkant buitenkant en binnenkant borst traint?
en ongeveer 4/5 oefeningen doet voor je borst?
OT goed blijven eten hard trainen en dan komt het wel.
Comment
-
-
Originally posted by Crombez View PostJa, ik voel wel wat verschil en voel dat ze steviger zijn.. Maar misschien moet ik gewoon geduld hebben. En blijven trainen. Per training doe ik 4-5 oefening. Bench Press- Peck Deck – Cable Flies - Schuin Bankdrukken - Dumbell Push
Alhoewel die laatste twee er beter maar één van de twee kan zijn.
drie oefeningen is in het begin genoeg. Probeer ook te wisselen tussen dumbells en barbells.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment