Ik train nu al een tijdje mijn borstspieren. Maar ik heb het geval dat de vorm nie helemaal goed zit. Moet ik gewoon geduld hebben, omdat ze sowieso groter komen en van zelf een mooiere vorm zullen krijgen?
Trainen Borstspieren
Collapse
X
-
Originally posted by Crombez View PostIk train ook alles, maar heb het nu even over mijn borstspieren.
Ik train nu al 5 maand."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Crombez View PostIk train ook alles, maar heb het nu even over mijn borstspieren.
Ik train nu al 5 maand.
duurt wel ff hoor
Zorg je er wel voor dat je bovenkant onderkant buitenkant en binnenkant borst traint?
en ongeveer 4/5 oefeningen doet voor je borst?
Comment
-
Originally posted by fit4free View Postja ik vind het niet gek dat je na 5 maanden nog geen volle borst heb
duurt wel ff hoor
Zorg je er wel voor dat je bovenkant onderkant buitenkant en binnenkant borst traint?
en ongeveer 4/5 oefeningen doet voor je borst?
OT goed blijven eten hard trainen en dan komt het wel.
Comment
-
-
Originally posted by Crombez View PostJa, ik voel wel wat verschil en voel dat ze steviger zijn.. Maar misschien moet ik gewoon geduld hebben. En blijven trainen. Per training doe ik 4-5 oefening. Bench Press- Peck Deck – Cable Flies - Schuin Bankdrukken - Dumbell Push
Alhoewel die laatste twee er beter maar één van de twee kan zijn.
drie oefeningen is in het begin genoeg. Probeer ook te wisselen tussen dumbells en barbells.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment