remt fitniss groei 16 jarige

[joris1998]

hallo, ik ben net nieuw op dit forum,
ben 16 jaar en doe fitniss(bodybuilding)
ik doe al ongeveer een jaar aan fitniss, en zie er opzicht goed gespierd uit, weeg 53 kilo.
maar ben maar 1.62 lang.
me ouder zijn allebei ongeveer evenlang als mij.
maar al me leeftijdsgenote zijn minstens 10 cm langer.
en wil zelf niet de kleinste zijn.
licht het aan het fitnisse dat ik zo klein ben of wat is de beste manier wat ik nu kan doen??
ik gebruikt trouwens ook elke ochtend en avond een klein beetje proteneshakes.

ik heb geleze dat je van proteine juist veel eiwuitten in zitte en die zorgen voor de groei van spieren en botten, dus klopt het dan als je voor het slape wat proteine inneemt de groei stimuleert?

mvg joris

[iTzPapi]

Welkom! als je ouders even lang zijn als jij, dan denk ik dat je niet echt veel groter gaat worden dan zij?

[Gus]

Nee, het is niet bewezen dat krachtsport de groei belemmert.

Proteïne is trouwens gewoon een ander woord voor eiwit. Als jij 2x je lichaamsgewicht aan grammen eiwit, dus 53x2=106 gram eiwit, binnen krijgt dan krijg je voldoende binnen om de spiergroei te stimuleren

[joris1998]

Nee, het is niet bewezen dat krachtsport de groei belemmert.

Proteïne is trouwens gewoon een ander woord voor eiwit. Als jij 2x je lichaamsgewicht aan grammen eiwit, dus 53x2=106 gram eiwit, binnen krijgt dan krijg je voldoende binnen om de spiergroei te stimuleren

maar je botten groeien toch ook door eiwitten? dus misschien simpel gedacht maar door meer aan eiwitten groei je dan toch meer?

[Dexie]

Ligt niet aan het fitness, je bent gewoon geboren midget, deal with it, iedereen heeft gebreken.

en nee je groeit niet van eiwit, in de zin van langer worden tenminste.

klein zijn heeft ook voordelen btw je oogt sneller buff.

Klinkt trouwens heel boos allemaal maar ik bedoel gewoon van fuck it dat je klein bent, is helaas maar zo dan, heeft geen nut om ermee te zitten.

[iTzPapi]

maar je botten groeien toch ook door eiwitten? dus misschien simpel gedacht maar door meer aan eiwitten groei je dan toch meer?

Dan zou ik nu een giant zijn. Groei heeft met verschillende factoren te maken en begin maar met de belangrijkste je genen/dna.. Als je ouders niet de grootste zijn zou jij waarschijnlijk geen 1,80 worden.. hoe erg je dat ook vindt

[joris1998]

Dan zou ik nu een giant zijn. Groei heeft met verschillende factoren te maken en begin maar met de belangrijkste je genen/dna.. Als je ouders niet de grootste zijn zou jij waarschijnlijk geen 1,80 worden.. hoe erg je dat ook vindt

ik snap da ik niet meer zo lang word maar elk klein beetje helpt

heeft het dan ook niet voor 2 a 3 cm verschil als je proteine neemt?

[iTzPapi]

ik snap da ik niet meer zo lang word maar elk klein beetje helpt

heeft het dan ook niet voor 2 a 3 cm verschil als je proteine neemt?

Gewoon goed eten en flink eten en goed slapen! In je slaap maak je groeihormonen aan.

[Gus]

ik snap da ik niet meer zo lang word maar elk klein beetje helpt

heeft het dan ook niet voor 2 a 3 cm verschil als je proteine neemt?

Wie weet, volgens mij is dat niet bewezen. Je bent nog 16, toen ik 16 was was ik nog niet volgroeid.

[kedamn]

je word wss niet veel groter heb hetzelfde ben 1.65 haha :P

[Eeldesports]

Zoals hier al wordt gezegd ligt het niet aan het fitnessen en heb je op je groei in de lengte geen invloed.

Ik dacht dat je op je 21ste pas echt bent uitgegroeid dus misschien dat je nog een paar CM pakt in de lengte maar ik ben bang dat het niet veel zal zijn aangezien je waarschijnlijk de puberteit groeispurt al hebt gehad.

[rain]

De onderzoeken waaruit naar voren kwam dat te vroeg beginnen met krachttraining je groei kan remmen,werden gehouden onder ondervoede kinderen.
Waar je wel rekening mee moet houden is dat je groeischijven redelijk kwetsbaar zijn op jonge leeftijd.

[joris1998]

dankjewel allemaal,
ik heb nu nog een vraag haha kweetnie of ik het in dit topic mag stellen maar doe het maar anders hoor ik het wel.

want mijn buikspieren lopen zegmaar niet geleik(scheve sixpach)
wat kan ik daar aan doen?

[Dinky Toy]

nope... niks aan te doen.... ook alweer kwestie van genen. Je hebt heel wat waar je je ouders dankbaar voor kan zijn

[joris1998]

en ik heb rechts en links 2 (gaatjes) zitten echt best diepen deuken, een eetje op de plek van de
transverse abdominis.
maar heb al veel verschillende oefeningen gedaan(3 maande lang) en er kwam echt totaal geen verschil.
ik heb ff opgezocht en ergens stond dat dat kwam omdat me ribben heel ver naar buite staan dat dat net zo valt.
klopt dat?