Pijn in schouder bij afzetten

[peedee]

Ik heb sinds afgelopen Vrijdag last in mijn schouder bij het afzetten, dus opstaan uit een stoel e.d.

Ik had woensdag een vrij "heftige" verhoging bij mijn dumbbell flye's gedaan omdat ik niet echt meer vooruit ging (van 15kg -> 18kg). Donderdag ben ik nog gaan zwemmen en had nog nergens last van maar toen ik Vrijdag opstond voelde ik gelijk die pijn bij het afzetten uit bed.

De afgelopen dagen heb ik ook alleen maar cardio gedaan omdat dat nog het fijnst voelde en ik toch bezig wilde zijn.

Het is nu gelukkig een stuk minder vandaag maar toch voelt het nog raar. Ik wil echt supergraag weer KT gaan doen maar weet niet of dat al verstandig is.

Iemand ervaring met mijn symptonen?

[GeneralIx]

Doe je dips?

[peedee]

Doe je dips?

Nee, nooit gedaan.

[GeneralIx]

Jammer, anders kon ik zeggen dat je die eruit moest gooien.

Beetje spierpijn aan je voorkant schouders is trouwens niet erg, maar als het echt "slecht" voelt (en ik denk dat je dat onderscheid zelf wel kunt maken), dan zou ik even naar een fysio gaan.

[harold]

Zeker ervaring mee. Ik zou even voldoende rust houden, zeker niet zwaar belasten. Als je dit gaat doen kan het misschien verkeerd uitpakken. Ik weet natuurlijk niet wat jij hebt maar bij mij is een pees overbelast. Ik loop hier al mee vanaf vorig jaar december.

Grtz..

[peedee]

Zeker ervaring mee. Ik zou even voldoende rust houden, zeker niet zwaar belasten. Als je dit gaat doen kan het misschien verkeerd uitpakken. Ik weet natuurlijk niet wat jij hebt maar bij mij is een pees overbelast. Ik loop hier al mee vanaf vorig jaar december.

Grtz..

Dat ga ik dan zeker even doen, heb vandaag nogsteeds dat vreemde gevoel. Het is niet echt pijnlijk ofzo, maar het afzetten voelt gewoon niet lekker.

Het zekere voor het onzekere!

[Been]

Klinkt wel een beetje als een over belasting.
Zou even een paar dagen rustig aan doen, als het dan nog niet weg is ff langs de huisarts.

[cybersul]

Stop gewoon ff tot de pijn weg is of bijna geen last meer van hebt belast het gewoon weekje niet

[peedee]

Shit!

Het was bijna weg... tot het bankdrukken vandaag, schoot er ineens weer in ...

[cybersul]

Bij pijn betekend rust

tja ff weekje de oefeningen vermijden waarbij je je schouders gebruikt, of met een zeer lage intensiteit kan soms nog wel.

[harold]

Gewoon even een tijdje rust houden. Dat kan helemaal geen kwaad, het is zelfs nog goed voor. En als je eenmaal begin rustig opbouwen!!! Als je dit niet doet heb je kans dat je er langer dan een half jaat mee loopt net zo als mij!.

Grtz..