Tweet
Ik ontdekte 2 weken geleden 10 cm onder mijn schouderblad naast m'n ruggengraat een wat langwerpige verdikking/bult op een rugspier (?)
Onderkant trapezius of erector spinae?
Daar in die regio in ieder geval.
Ik kan er op drukken, is geheel pijnloos en bult/zwelling springt dan soms iets onder mijn vingers vandaan.
Maar als ik over m'n schouders kijk en mij draai dan voel ik inmiddels wel wat licht stekende pijn.
Ik heb 10 dagen daarvoor, voordat ik bij toeval die bult ontdekte, weer een keer getraind. Na een half jaar niksdoen squats, deadlifts en leg presses gedaan.
Squats met spotter tot failure (stom) en daarna deadlifts met de helft van het gewicht wat ik 6 maanden daarvoor kon (lukte niet, fail). Kon daarna amper 40 kilo 5 keer liften. Was verbaasd.
Ik was kapot, buiten adem, en een volle week flinke spierpijn. Pijn in de heupen. Gewoon oerstom geweest. Naar mijn idee teveel willen doen eerste keer weer.
Ik heb niks gevoeld tíjdens het liften overigens.
Is iemand bekend met een pijnloze bult naast de ruggengraat? 10x5 cm in omvang schat ik.
Onderkant trapezius of erector spinae?
Daar in die regio in ieder geval.
Ik kan er op drukken, is geheel pijnloos en bult/zwelling springt dan soms iets onder mijn vingers vandaan.
Maar als ik over m'n schouders kijk en mij draai dan voel ik inmiddels wel wat licht stekende pijn.
Ik heb 10 dagen daarvoor, voordat ik bij toeval die bult ontdekte, weer een keer getraind. Na een half jaar niksdoen squats, deadlifts en leg presses gedaan.
Squats met spotter tot failure (stom) en daarna deadlifts met de helft van het gewicht wat ik 6 maanden daarvoor kon (lukte niet, fail). Kon daarna amper 40 kilo 5 keer liften. Was verbaasd.
Ik was kapot, buiten adem, en een volle week flinke spierpijn. Pijn in de heupen. Gewoon oerstom geweest. Naar mijn idee teveel willen doen eerste keer weer.
Ik heb niks gevoeld tíjdens het liften overigens.
Is iemand bekend met een pijnloze bult naast de ruggengraat? 10x5 cm in omvang schat ik.
Comment