Pijn onderarm tijdens training. Na enige tijd ook na training

[Derwin]

De titel zegt eigenlijk alles...

Ik had zelf al wat gegoogled, en daar kwam ik op dit uit :

Het is al enige tijd dat ik bij het trainen van de biceps pijn heb aan de onderkant. Dit is meestal bij oefening waarbij de arm geen beweging krijgt zoals bij de de machine machine curl (hier tochwel het meest). De pijn in de onderarm bevind zich rond het bot aan mijn linkerarm, zo ongeveer halverwege mijn onderarm. Ik ben uit voorzichtigheid verminderd bij het tillen, maar de pijn blijft aanhouden.
De "pijnsheut" komt eigenlijk pas enkel wanneer ik mijn serie gedaan heb en de baar loslaat.

Dit beschrijft precies wat ik voel tijdens een training van mijn biceps.

Alleen sinds vandaag heb ik in dezelfde spier een kloppende pijn/irritatie terwijl ik vandaag niet getraind heb... Het is ook geen spierpijn want ik heb het pas sinds 3 uur vanmiddag ongeveer.

Normaal was de 'pijn' meteen na een training verdwenen!

Help!

[Kevster]

Ik heb precies hetzelfde. Ook alleen bij de vaste apparaten/preacher curl. Het overheerst nog niet maar ik voel het wel. Alleen heb ik het TIJDENS de oefening zodra de bar naar boven gaat. Erna voel ik er niets meer van. Als ik mijn vinger tussen mijn spieren vrot en zo het bot probeer aan te raken voel ik de pijnlijke plek. Heel wreemd. Hopen dat het niet erger word.

[Derwin]

Ik heb precies hetzelfde. Ook alleen bij de vaste apparaten/preacher curl. Het overheerst nog niet maar ik voel het wel. Alleen heb ik het TIJDENS de oefening zodra de bar naar boven gaat. Erna voel ik er niets meer van. Als ik mijn vinger tussen mijn spieren vrot en zo het bot probeer aan te raken voel ik de pijnlijke plek. Heel wreemd. Hopen dat het niet erger word.

Ik heb dus aan 2 instructeurs om advies gevraagd, beiden zeiden ze iets zoals: Het is een drempel waar je overheen moet stappen, het gaat vanzelf over...

Maar toch ben ik er nog niet helemaal gerust op om heel eerlijk te zijn, bovendien is t ook rete irritant als je gewoon lekker je biceps wilt trainen maar je telkens van die pijnscheutjes krijgt.


EDIT





Dit is ongeveer de plek waar ik last van heb.

[Derwin]

Sorry voor de dubbelpost, kan niet meer editen.

Ik bedoel het zwarte vlekje uiteraard.

[Maasproductions]

2 bullshit instructeurs dus...
wat jij beschrijft heb ik ook, en dat is nu al 3 kwart jaar zoiets.
Heeft lang geduurd voordat ik er eindelijk achterkwam wat het MOGELIJK kon zijn...
Een "triggerpoint" oftewel spierknoop komt heel erg overeen... google maar ff.
voel je ook een klein bobbeltje als je op die plek drukt?

Is gewoon overbelasting van de spier door bijvoorbeeld :
- niet goed de oefening uitvoeren
- teveel gewicht pakken
- niet goed warm trainen (was bij mij het geval, ging te snel naar hoog gewicht)

Komt bij heel veel bb-ers voor... meestal in schouder(s) en/of onderarmen

Als het dit dus is, is het geen drempel waar je overheen moet komen.. dit gaat alleen weg door te rusten en naar de fysio te gaan, alleen heb ik zelf geen zin om te rusten en kan er tegenwoordig goed mee omgaan en max. trainen.

[IJsBlok]

zoals meerdere leden hier heb ik er ook last van jaar geleden ook eens gepost, soms heb ik er nog steeds last van maar 99% van de trainingen heb ik er geen last meer van vroeger zelfs al bij het helpen met benchen voor andere. als je het gewicht los laat voel je het pas.

[Derwin]

Hallo!

Allereerst bedankt voor de reacties!

Nou, sinds vrijdag heb ik er dus al last van en nu heb ik het nog steeds een beetje...
Het is niet echt een constante pijn, het zijn meer van die kleine pijnscheutjes die ik af en toe voel op de plek die ik aangaf. Soms heb ik totaal geen last, en dan is het er weer 5 minuten ongeveer..

Ik heb besloten rust te houden tot donderdag, dan zal ik weer naar de sportschool gaan en trainen.

Is dit nu verstandig of niet? Of het het slimmer om een dokter te bezoeken?

Verder zei een vriend die ook regelmatig traint dat het misschien een peesontsteking kan zijn, wat denken jullie?

@ Maasproductions

Nee, ik voel geen bobbel op die plek. Maar als ik erop druk brengt het wel pijn met zich mee.
Hoe heb jij ermee leren om te gaan?

Mvg Derwin

[little]

Hey Derwin hoe is het afgelopen?
Heb er zelf nu ook weer last van. Had het soms tijdens de training (inderdaad naar loslaten gewicht) maar dan was het maar voor een aantal seconden. Nu heb ik zelfs als ik de lichtste dingen til/knijp al pijnscheuten. Ben er helemaal naar van aangezien ik totaal geen zin heb in rust omdat ik nét weer goed op weg ben, maar er zit ben ik bang weinig anders op. Gelukkig kan ik de benen nog wel trainen maar omdat je dan ook bezig bent met verplaatsen van gewichten e.d. is dat ook niet de totale rust voor de onderarm..

Is het over gegaan?

[Kevster]

Ik ben gestopt met preacher curl te doen. Het apparaat bij ons op de sportschool klopt niet helemaal. Heb intussen al meerdere mensen horen klagen dat ze pijn in de onderarmen krijgen. Nu ik gestopt ben en alleen nog maar staande curls doe is de last ook vrijwel verdwenen. Binnekort neem ik een ijzerzaag mee naar de sportschool en zaag ik 't ding in 2en.

[Ashley]

Ik ben gestopt met preacher curl te doen. Het apparaat bij ons op de sportschool klopt niet helemaal. Heb intussen al meerdere mensen horen klagen dat ze pijn in de onderarmen krijgen. Nu ik gestopt ben en alleen nog maar staande curls doe is de last ook vrijwel verdwenen. Binnekort neem ik een ijzerzaag mee naar de sportschool en zaag ik 't ding in 2en.

Filmpje bitte...

toevallig veel getraind laatste dagen? vermoed overbelasting

[little]

ah het is nog niet weg klotezooooooi.
Bij dingen zoals dop van de eiwitpot afdraaien of kleine inspanningen waarbij de onderarm gebruikt wordt voel ik al direct een steek. Gelukkig hoef ik tot a.s. vrijdag niet te werken en ga ik totale rust pakken (dus ook geen benentraining waar je toch gewichten aan het sjouwen bent). Als het binnen 3 dagen nog niet minder is toch maar even huisarts bezoeken

ik - wil - trainen

[little]

hmm volgens mij ellepijp.
Als ik daar spier aan kant duw zegmaar en op het bot druk dan voel je ook de irritatie. (met arm vooruitgestrekt, handpalm onder.. en dan spier onder wegdrukkena an onderkant op bot/pees drukken dus).
Nu al week niet getraind en ie**************** minder geworden. Ben bang dat wel maand uit lig ofzo.
Vraag me alleen af of ik gewoon weer benen/buik/onderrug zal trainen of volledige rust? Wat zouden jullie doen?

[Nergal]

Sinds ik begonnen met barbell curls te doen (gebogen stang) heb ik pijn in mijn onderarm bij het loslaten van de barbell. tijdens de oefening doet het minder(bijna geen) pijn.

Ik ben dan na een paar weken overgestapt op dumbells, maar nu begint het bij deze ook pijn te doen.

De pijn bevind zich hier:



Vooral aan de zijkant van de onderarm en alleen maar de linkerarm.

[Maasproductions]

@ Maasproductions

Nee, ik voel geen bobbel op die plek. Maar als ik erop druk brengt het wel pijn met zich mee.
Hoe heb jij ermee leren om te gaan?

Mvg Derwin

pfoehh, beetje late reactie maar zie dit topic nu pas weer staan :P
Toen ik het net had was de pijn constant aanwezig, de hele dag voelde ik van die misselijke steken in mijn arm.
Na een week rust gehad te hebben was ik weer begonnen met trainen en heb me stukken beter warm getrained. In deze week ook wat lichtere gewichten gebruikt met extra herhalingen. Tegenwoordig voel ik het helemaal niet meer alleen als ik de preacher curl loslaat voel ik het nog flink. De oefening gecontroleerder uitvoeren heeft bij mij veel geholpen!