verkoudheid en trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • verkoudheid en trainen

    Ik las net een artikel over trainen bij een verkoudheid en dit komt ongeveer overeen met mijn eigen ervaringen.

    training:
    Training when Sick - Q&A | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

    voeding:
    "Feed a cold, starve a fever" may be right - 11 January 2002 - New Scientist

    Mijn eigen ervaringen:
    tot voor kort, was ik zo iemand die zelfs als hij zich goed ziek voelt toch gewoon keihard wilt gaan trainen, en vooral geen training missen. lekker hardcore.

    hardcore? of gewoon dom? als ik zelf ziek was, en dan toch gewoon hard ging knallen. dan voelde ik me de dag erna nog 2x zieker. mijn lichaam voelde zich slecht aan, en het leek wel 2x zo lang te duren voordat ik goed hersteld was. zowel van de ziekte als van de training. Plus je voelt je nog veel zieker de dagen erna.

    de laatste twee keren dat ik een aantal dagen ziek werd, was dat een 4 dagen nadat mijn trainingspartner zich ziek voelde. hij ging dan ondanks dat hij ziek was toch trainen. en omdat je immuunsysteem tijdens zware inspanningen veel minder is, wordt je dan natuurlijk snel aangestoken. wat heb ik me geirriteerd aan het feit dat meneertje trainingspartner toch zo nodig moest gaan trainen. (en er was toch zoon uitspraak. iets met "geschied" en "een ander niet" haha).

    voor mij heeft hard trainen terwijl ik ziek was op geen enkele manier goed uitgepakt. behalve dat ik voor mijn gevoel wel lekker hardcore bezig was. lekker mijn eigen ego boosten.

    volgende keer als ik ziek ben, dan ga ik proberen me te houden aan de richtlijnen uit het artikel van lyle mcdonald.
    More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

  • #2
    Ik ben zelden ziek, maar pas wel erg verkouden geweest. Het trainen gaat dan wat moeizamer, ik heb minder kracht en ben eerder moe, maar ik ga meestal wel. Dat is dan de enige keer dat ik van mezelf op een "lager pitje" mag trainen. Zou ik echt griep hebben en koorts hebben, zou ik waarschijnlijk niet gaan, want dat vind ik persoonlijk gekkenwerk. Je lichaam vraagt dan om rust en heeft energie nodig voor het herstel.
    "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

    Comment


    • #3
      Tja das natuurlijk iets wat je zelf wat moet aanvoelen. Zoals je al zei, als het je herstel hindert, is het misschien beter om enkele dagen niet te trainen.

      Dit deed me wel denken aan een interessant artikel van op de blog van Martin Berkhan:

      http://www.nytimes.com/2010/10/05/op...me&ref=general

      Kort samengevat: sommige symptomen van een verkoudheid worden niet veroorzaakt door een virus, maar door de drager van het virus. Een verkoudheid wil dus niet steeds zeggen dat je een zwak immuunsysteem hebt en daardoor ziek wordt, maar misschien in sommige gevallen het omgekeerde. Middeltjes nemen die het immuunsysteem versterken zouden in dit geval dan ook meer kwaad dan goed doen.
      @ ketIF

      Comment


      • #4
        Je immuunsysteem probeert je middels een ziek gevoel niet voor niks af te remmen in je dagelijkse gang van zaken. Voor een loopneus alleen hoef je je trainingen niet af te blazen. Maar wanneer je je ziek voeld is het verstandig je activiteit daarop aan te passen. Bij verhoging van de lichaamstemperatuur sowieso niet gaan trainen. Voeding ten allertijde proberen vol te houden.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Brambo19 View Post
          Kort samengevat: sommige symptomen van een verkoudheid worden niet veroorzaakt door een virus, maar door de drager van het virus.
          Drager van een virus als veroorzaker van een verkoudheid? Dat is nieuw voor mij. Ik kan het artikel niet lezen, dus ik kan niet nagaan wat je precies bedoeld.

          Originally posted by Brambo19 View Post
          Een verkoudheid wil dus niet steeds zeggen dat je een zwak immuunsysteem hebt en daardoor ziek wordt, maar misschien in sommige gevallen het omgekeerde.
          Wanneer je verkouden word betekend dat het immuunsysteem het virus niet kent, er zijn dan nog geen mechanismen om grote hoeveelden antistoffen te produceren om virusgeinfecteerde cellen efficient op te ruimen. De immuunrespons duurt een aantal dagen waardoor het virus kans heeft een verkoudheid te veroorzaken.
          Het immuunsysteem verzwakt door slechte leefgewoonten, intensieve sport (topsport), stress, afwijkingen etc etc.

          Originally posted by Brambo19 View Post
          Middeltjes nemen die het immuunsysteem versterken zouden in dit geval dan ook meer kwaad dan goed doen.
          Middeltjes die je immuunsysteem versterken zijn er eigenlijk niet. Je kunt proberen het immuunsysteem beter te laten fuctioneren met een gezonde levenstijl en te zorgen dat je bepaalde vitaminen en mineralen binnen krijgt. De immuuncellen functioneren dan beter en dat heeft een positief effect op de werking van het immunsysteem. Daarnaast zijn er nog homeopatische middelen zoals echinea extracten die mogelijk een positief effect hebben op de weerstand. Wetenschappelijk bewijs is er niet bijster veel voor deze middelen, maar baat het niet schaadt het niet.

          Comment


          • #6
            interessant

            dank je
            You can not become LEGenDArY without Legday

            Comment


            • #7
              Niet aanstellen en trainen als je ziek bent. Ik zet altijd PR's in zulke trainingen. Alles voelt zwaar en kut, maar het gaat vreemd genoeg wel beter. Enige reden om niet te trainen is als de betreffende spiergroep gebroken is.

              Comment


              • #8
                Here’s why: it’s selfish as hell of you to put everyone else at risk of being sick. Yes, we all know that you’re body obsessed and addicted to training. But it’s not all about you, believe it or not. I’m as sociopathic as the next guy (perhaps a touch moreso) but making a bunch of other people sick by being a selfish asshole is just rude. Gyms are a veritable haven of germs to begin with and making a bunch of other people sick because you’re too neurotic to miss a single day of training is bullshit. If you’re contagious, stay home.
                Niet sporten vanwege zo'n lame sociaal smoesje is zoals de auteur zelf verwoord...bullshit

                Comment


                • #9
                  Bedankt voor het delen , erg interessant!
                  Mind is everything.

                  Comment


                  • #10
                    ik ben ook zelden ziek, en als k ziek ben ga ik meestal ook gwn naar school en sporten.
                    Maar als je ziek bent heb je naar je lichaam te luisteren en is het slim om rust te nemen zodat je weer kunt herstellen, maakt niet uit dat je dan niet hardcore bent.

                    Comment


                    • #11
                      Ziek=ziek betekend niet trainen, op de dag zelf is er niks aan de hand maar de dag erna voel je je helemaal op en leeg gebrand.
                      Een training missen is niet zo'n ramp, dan maar een extra rustdag en de volgende dag trainen als je weer beter voelt, dit geld voor mij, ik heb er niks aan om 1 training niet te missen en vervolgens 3-4 dagen op bed te liggen en niks kunnen uitvoeren.

                      1 keer meegemaakt en nooit maak ik die fout weer.
                      Make it happen, shock everyone!

                      Comment


                      • #12
                        Het is ronduit dom om te gaan trainen wanneer je ziek bent. Wel stoer om te kunnen zeggen dat je toch traint terwijl je ziek bent
                        Als ik ziek ben, ben ik niet in staat om wat dan ook te doen, laat staan trainen. Dan maar niet "hardcore".

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by erik1982 View Post
                          Dan maar niet "hardcore".

                          Ach, wat is hardcore.......om even met "hier" te spreken: Hardcore is overrated!
                          "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Beaudien View Post
                            Ach, wat is hardcore.......om even met "hier" te spreken: Hardcore is overrated!

                            Comment


                            • #15
                              Heeft niks met hardcore te maken. Niet trainen omdat je beetje ziek bent is aanstellen.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X