'spierpijn' in je scheenbeen

[Demandi]

ik heb de laatste paar dagen echt flinke last van mijn scheenbenen, allebei..
het voelt als spierpijn maar op het scheenbeen zitten niet echt spieren toch?
ik heb dit weekend niks geks gedaan eigenlijk dus kan me zo ook niet voor de geest halen waar dit van komt..

[Mister D]

Op je scheenbeen zit de Tibialis Anterior. Heb het even opgezocht voor je:

Musculus tibialis anterior - Wikipedia

Je hoeft soms niet intensief te trainen om spierpijn te krijgen. Soms is het uitvoeren van bewegingen die je anders niet doet al genoeg om het te voelen de dagen ernaar. Meestal als je andere prikkels gebruikt dan krijg je reactie. Lijkt me op zich niet negatief. Ik ben meestal in mijn doen als ik spierpijn heb.

No pain, no gain

[Straatvechter]

dan moet je eens 1 lesje gaan kickboksen...loop je 3 dagen scheef van de pijn in je schenen.

[erik1982]

Als het al spiepijn is. Wanneer men daar pijn heeft, komt het vaak door overbelastingen. Soms ontstaat dan een scheenbeenvliesontsteking.

[tha man]

hoogstwaarschijnlijk overbelasting inderdaad, heb je goede sportschoenen? daar kun je al een boel mee goedmaken.

gewoon rustig aan doen ermee, dan is het binnen een week ofzo wel weer over als het goed is

[Demandi]

oke thanks, het voelt wel als spierpijn iig.. en dat weet ik ondertussen wel hoe dat voelt:P

[Lonsje]

Ik heb het ook eens gekregen van het kickoksen, maar dat was denk ik meer omdat die spier veel klappen kreeg.. voelde beetje branderig aan

[niet_hier]

Wanneer men daar pijn heeft, komt het vaak door overbelastingen. Soms ontstaat dan een scheenbeenvliesontsteking.

Inderdaad. Ik heb dit in het verleden gehad toen ik aan basketbal deed. Het bleek toen veroorzaakt te worden door incorrecte sprongtechniek.

[Eagle66]

Ik heb wel eens spierpijn op die plek na bepaalde sprint trainingen, misschien heb je het daarvan?

[sandk]

Ik heb hier ook altijd last van als ik ga hardlopen ofzo, begint al na een 1km dat ik dan een pijn in me schenen krijg die niet is uit te houden waardoor ik moet stoppen.

Heb er trouwens geen last van tijdens de voetbal, dus denk dat het idd voor een groot deel aan het schoeisel ligt.

[niet_hier]

Ik heb hier ook altijd last van als ik ga hardlopen ofzo, begint al na een 1km dat ik dan een pijn in me schenen krijg die niet is uit te houden waardoor ik moet stoppen.

Heb er trouwens geen last van tijdens de voetbal, dus denk dat het idd voor een groot deel aan het schoeisel ligt.

Niet helemaal waar. Je schoeisel heeft wel invloed, maar je looptechniek nog meer. Deze blessure ontstaat als je teveel op je hielen neerkomt. Probeer eens hard te lopen zodanig dat je hielen niet of nauwelijks de grond raken (je gebruikt dus meer het voorste deel van je voet). Ik denk dat je dan een stuk minder last zult hebben van de blessure. Dat "neerkomen op je hielen" wordt mede veroorzaakt als je te grote stappen neemt, dus kleinere passen helpt ook.

[JingTseng]

Check deze ff.
Shin splints / Scheenbeenirritatie / Pijn / Scheenbeen / Overbelasting / Binnenenkel / Scheenbeenspier / Blessure / Spierlogesyndroom / Ontsteking / Ontstoken / Beenvliesontsteking / Botvliesontsteking / Periostitis / Periost / Pronatie / Voetboog /

[sandk]

Thx voor de info, hier heb ik wat aan. Ik zal het es uit proberen

[Hardloper]

Sport je? Hardlopen bijvoorbeeld? Het klinkt namelijk een beetje als shin splints. Wordt vaak veroorzaakt door overbelasting. Compressiekousen kunnen daar wellicht tegen helpen. Die kun je zowel dragen tijdens als na het sporten. Compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en zorgen ervoor dat je spieren minder trillen.

Je kunt daarnaast ook wat oefeningen doen om shin splints te voorkomen.