Creatine ethyl ester malaat

[GeneralIx]

Als je maar +/- 5 gram op kan nemen p/dag, dan maakt het weinig uit of je 1 keer 10 gram of 10 keer 1 gram verspreid over de dag opneemt, de dag wordt er echt niet langer op! En het is niet zo dat je maar 5 gram per KEER op kan nemen.

Maar: Als iemand zich er beter bij voelt om wel een oplaadfase te doen, en dan mogelijk door het placebo effect beter gaat, dan moet hij/zij het gewoon lekker wel doen natuurlijk, blijft altijd een eigen keus.

Als je inderdaad maar 5gram per dag op kunt nemen is een laadfase onzin. Maar na wat research: laadfase is wel nodig, en je kunt meer dan 5gr/dag opnemen. Jammer genoeg vertellen ze niet welke creatine het was, maar ik zou zeggen mono. Als het geen mono is, heeft mijn theorie een basis.