Tweet
Hallo
Ben al een tijdje kijker maar nu de stap gezet om lid te worden en toch wat posten.
ik ben 30 jaar en al een tijd bezig met trainen maar nu lijkt echt serieus te worden en wil eigenlijk volgend jaar een wedstrijdje pakken.
stats:
Gewicht: 79 kg
BF: 7.1 %
Lengte: 1.71 m
Kuur:
1-4 Winny
1-10 Test E, 300 mg Ew
1-10 Tren E, 800 mg Ew
1-10 arimidex 10 mg Ed
15-...Test e 300 mg Ew
Voeding wat lager gezet door mijn coach ivm te hoge vet percentage, ik kom van 22% en ben in half jaar tijd naar de 7.1% gezakt. Erg tevreden met mijn progressie tot dusver. Cruise nu op 1ml test in de week en deze week ga ik mijn bloedwaarden controleren.
Voeding wordt nu aangepast heb nog geen nieuwe schema, als ik hem heb zal ik update plaatsen.
Trainingschema:
1e dag: benen zwaar 5-8 reps
2e: borst/triceps zwaar 5-8 reps
3e: rug/biceps zwaar 5-8 reps
4e: benen volume 15 reps
5e: borst/ triceps volume 15 reps
6e: rug/biceps volume 15 reps
Ik ga dit regelmatig updaten met huidige stats, voeding en training.
Ben al een tijdje kijker maar nu de stap gezet om lid te worden en toch wat posten.
ik ben 30 jaar en al een tijd bezig met trainen maar nu lijkt echt serieus te worden en wil eigenlijk volgend jaar een wedstrijdje pakken.
stats:
Gewicht: 79 kg
BF: 7.1 %
Lengte: 1.71 m
Kuur:
1-4 Winny
1-10 Test E, 300 mg Ew
1-10 Tren E, 800 mg Ew
1-10 arimidex 10 mg Ed
15-...Test e 300 mg Ew
Voeding wat lager gezet door mijn coach ivm te hoge vet percentage, ik kom van 22% en ben in half jaar tijd naar de 7.1% gezakt. Erg tevreden met mijn progressie tot dusver. Cruise nu op 1ml test in de week en deze week ga ik mijn bloedwaarden controleren.
Voeding wordt nu aangepast heb nog geen nieuwe schema, als ik hem heb zal ik update plaatsen.
Trainingschema:
1e dag: benen zwaar 5-8 reps
2e: borst/triceps zwaar 5-8 reps
3e: rug/biceps zwaar 5-8 reps
4e: benen volume 15 reps
5e: borst/ triceps volume 15 reps
6e: rug/biceps volume 15 reps
Ik ga dit regelmatig updaten met huidige stats, voeding en training.
Comment