ephedrine!

[koenv91]

ik zit te denken om ephedrine te gaan gebruiken
gewoon om nog wat sneller vet kwijt te raken.
ik vraag me alleen af of het wel kan , met me leeftijd
ik train elke dag , dus mischien kan het een extra handje zijn

[Yawgmoth]

Lijkt me dat je dan eerst maar eens moet kijken naar je trainings schema als je elke dag traint

Verder is het illegaal in NL, al zijn de risico's wel aardig overdreven, dus daar moet je ook even aan denken

[koenv91]

nee schema is goed
en ik bedoel 5 dagen
met 3 dagen full body en 2 dagen onderrug , buikspieren en cardio
i

[Shredmaster]

nee schema is goed
en ik bedoel 5 dagen
met 3 dagen full body en 2 dagen onderrug , buikspieren en cardio
i

schema is teveel. 3 dagen fullbody en op de dag zelf cardio is goed niet meer.
Voeding is het belangrijkste daarna pas dingen zoals eph.

[koenv91]

voeding is ook goed
ik train lekker en goed
ik ben al 10 % vet kwijt sinds januarie
maar moet nog meer zijn en ik dacht mischien kan ephedrine helpen

[sakurakilla]

post ff je voedingschema.. kunnen andere ook een blik op werpen =)

[martin27]

zo te zien weet hij het wel allemaal

zijn training is goed en zijn voeding is goed

waarom je vraag dan als je het zelf zo goed weet

neem dan gewoon eph en hou ons op de hoogte hoeveel bf je nog kwijt raakt

zou de dosering eerst op 25 mg houden

hou er wel rekening mee dat het je hongergevoel onderdrukt

bij hartklachten niet gebruiken, spul kan verslafend werken

[Patricia86]

nee schema is goed

i

Zelfs mensen met het meest slechte schema zullen denken dat hun schema goed is

[Shredmaster]

yep, Patricia heeft gelijk dus kom maar op met je voedingsschema
Met behoefte, verdeling E/K/V en totaal van E/K/V per maaltijd enzo.....

[Been]

Heb je het idee dat je stil staat dan?

Zo niet zou ik eerst lekker zonder door tegaan.
Mogelijk kan je je voeding toch nog iets aanpassen.

[Falstyr]

nee schema is goed
en ik bedoel 5 dagen
met 3 dagen full body en 2 dagen onderrug , buikspieren en cardio
i

Zou ook nog eens naar sport schema kijken. 3 dagen full body...ok
maar dan nog 2 dagen onderrug? Dat is gewoon lomp en vragen om blessures.

[koenv91]

0730 ontbijt met veel fruit en koolhydraten om de dag actief mee te starten zoals , muslie met halfvolle yoghurt , brinta of de warme maaltijd van de dag daarvoor.

09.30 tussendoortje , appel ,peer , banaan of sultana met weinig suiker.

11.30 4 tot 6 boterhammen met kaas kip worst , en salade

13.30 tussendoortje , appel ,peer , banaan of sultana met weinig suiker.
'
15.30 4 boterhammen met kaas , kip , worst .

17.30 avondeten , zilvervliesrijst met makreel , sate en roerbakgroente, of spaghetti met rode saus en verse groenten , of aardappels met vlees.

19.00 koolhydraatreep.

2100 overgebleven avondeten opeten met extra vis.

2200 kwark

zo ziet het er ongeveer uit , het is een voedingsadvies

[Shredmaster]

ok das dus niet echt goed. zie te weinig eiwitten en veel suikers.
Fruit of sultana is geen tussendoortje, worst en kaas eruit.

Ga eerst maar je voeding op orde brengen en daarna als je stil komt te staan aan de eph

[koenv91]

ik heb na het trainen een whey shake en voor het slapen nog casseine

[Shredmaster]

ik heb na het trainen een whey shake en voor het slapen nog casseine

zeg je nu, aan de manier hoe je het brengt is weinig geloofwaardigheid te bespeuren. Hou jezelf niet voor de gek.

Zet een goed schema aan de hand van de Q en A to get ripped. Ga dan lekker trainen en begin als je helemaal vastzit misschien met ephedrine.