Probleem pols tijdens kuur.

**Torque** · 24-09-2009, 18:58

mbt tot kuren kan ik je niet helpen, maar ik zou het gewoon een paar dagen aankijken en anders even langs een fysio of huisarts... staat je onderarm ook behoorlijk strak? als dat wel zo is proberen goed te rekken en strekken.

Sterkte

**Snuff-Sann** · 24-09-2009, 19:03

Originally posted by Kter View Post

Ben ondertussen al 9 dagen bezig met een kuur.
Nog maar 3 keer gaan trainen to nu toe door een probleem met mijn pols wat net na mijn start begon.
Trainen gaat wel maar lijkt me niet verstandig de laatste training heeft het alleen maar erger gemaakt.

Wat kan ik nu het beste doen met de kuur stoppen of doorgaan?
Kuur bestaat uit test e en mast.

Probeer je pols zoveel mogelijk te vermijden door bepaalde oefeningen te doen waar je je pols niet of bijna niet hoeft te gebruiken. Ik weet dat dat vrij moeilijk is maar denk dat je wel een aantal oefeningen kunt vinden. Je benen en kuiten kun je in ieder geval bijhouden, ook je buik is geen probleem. Voor je andere spiergroepen moet je gaan zoeken naar de juiste oefeningen.
En ja, iedereen heeft weleens pijn, ikzelf ook, heb gisteren m'n benen getraind, nou die voel ik nu echt wel maar ik heb zoiets van, gewoon doorgaan, zoveel mogelijk rust geven en na een aantal dagen gaat het alweer stukken beter. Ja vent, no pain, no gain.
En mocht het echt niet te doen zijn zou ik even naar de dokter gaan als ik jou was.
Succes.

**Kter** · 24-09-2009, 19:45

Originally posted by Tjaaaa View Post

mbt tot kuren kan ik je niet helpen, maar ik zou het gewoon een paar dagen aankijken en anders even langs een fysio of huisarts... staat je onderarm ook behoorlijk strak? als dat wel zo is proberen goed te rekken en strekken.

Sterkte

Nee is alleen pols.
In rust bijna geen last van alleen als ik met mijn hand ergens tegen duw.
Neem nu wel cissus en medicatie wat ik vroeger eens van de dokter heb gekregen voor een geforceerd schouder gewrichtje wat gekomen is door te trainen.

Benen trainen gaat wel alleen weet niet als deadlift wel gezond voor je pols is.
Heb vooral problemen met duw bewegingen.
Kan wel nog trainen en door de pijn bijten,lijkt wel niet verstand heb ik vroeger eens met mijn schouder gedaan gevolg 3 maand last van gehad kreeg de staan van BP zonder gewicht toen al niet meer omhoog de eerste weken.

**Snuff-Sann** · 24-09-2009, 20:03

Originally posted by Kter View Post

Nee is alleen pols.
In rust bijna geen last van alleen als ik met mijn hand ergens tegen duw.
Neem nu wel cissus en medicatie wat ik vroeger eens van de dokter heb gekregen voor een geforceerd schouder gewrichtje wat gekomen is door te trainen.

Benen trainen gaat wel alleen weet niet als deadlift wel gezond voor je pols is.
Heb vooral problemen met duw bewegingen.
Kan wel nog trainen en door de pijn bijten,lijkt wel niet verstand heb ik vroeger eens met mijn schouder gedaan gevolg 3 maand last van gehad kreeg de staan van BP zonder gewicht toen al niet meer omhoog de eerste weken.

Persoonlijk zou ik niet stoppen met m'n kuur.
Ik zou gewoon kijken wat mogelijk is aan training en gewoon zoveel mogelijk rusten.

**Lukas** · 24-09-2009, 20:07

Misschien een drukverband rond je pols als je traint? Is maar een suggestie, kan mis zijn hoor.

**jordy** · 24-09-2009, 20:53

Ligt er aan wat voor pijn het is. Spierpijn kan je gewoon doorheen bijten, maar als het echt pijn is als waarschuwing dat er iets niet goed is, moet je daar niet mee door trainen. Als je er gewoon een beetje last van hebt, handschoenen aan of bijv. wraps bij het benchen, mp'en en deadliften.

**Shredmaster** · 24-09-2009, 21:33

Kuur je met winstrol toevallig?

**Revius** · 24-09-2009, 21:42

waar heb je eigenlijk last, aan welke kant etc?

**Kter** · 25-09-2009, 18:33

Originally posted by Shredmaster View Post

Kuur je met winstrol toevallig?

Nee winny moet ik nooit meer alles kraken en snel blessures.

@Revius
Is alleen rechts.
Denk dat die wat verstuikt is zo voelt het aan.

Besloten om verder te gaan met de kuur.
Ga wel alle duw oefeningen er uit laten tot het herstelt is.
Tegen de tijd dat de kuur begint te werken hopen dat het herstelt is.

**Snuff-Sann** · 25-09-2009, 18:35

Originally posted by Kter View Post

Nee winny moet ik nooit meer alles kraken en snel blessures.

@Revius
Is alleen rechts.
Denk dat die wat verstuikt is zo voelt het aan.

Besloten om verder te gaan met de kuur.
Ga wel alle duw oefeningen er uit laten tot het herstelt is.
Tegen de tijd dat de kuur begint te werken hopen dat het herstelt is.

Goed bezig.

Lid sinds: May 2024 · 26-09-2009, 08:45

phieuw ik bumphem iig ff voor je.. ik zou zeggen ff geen push bewegeingen ermee maken zoals borst trainen.. benen kan je zowiso nog trainen.. rug misschien.. eventueel handschoentjes met polssluiting gebruiken zodat je pols wat steviger is
Meer durf ik er niet over te zeggen moet je ff wachten op de meer ervaren

Probleem pols tijdens kuur.