dianabol wat voor mij?

[Ashley]

ik begin 's ochtends met brinta (daarbij 2 scheppen eiwit poeder tot 40gr)
2 uur laten neem ik 4 crackers met daarop 40 gr kip (geen kipfilet maar gewoon kipfilet gebakken in de pan door de midden gesneden en dat op een cracker.)
2 uur later neem ik weer 4 crackers met hetzelfde.
tussen de middag neem ik magere kwark met een schep eiwit poeder. (10 gr + kwark 250gr 25gr eiwit)
daarna meestal trainen, en erna een eiwit shake (lean gainer)
Als avond eten : dit is wisselend, de ene keer neem ik rijst met koolvis, zalm en sla, de andere keer gewoon spaghetti het is wat de pot schaft, wel neem ik altijd (sla) dit varieert ook met tomaat feta kaas en noten.
na 8 uur eet ik niet meer behalve op zaterdag (junkdag)

Dit is natuurlijk geen eten he!!

Veel te weinig. En na 20.00uur eet je niet meer want dan word je dik zeker
Man die statement is iet van de vorige eeuw.
Jij moet eerst maar de zomersticky lezen want je weet echt niet waar je mee bezig bent.
AS is al helemaal niks voor jou.

[Joshua90]

Dit is natuurlijk geen eten he!!

Veel te weinig. En na 20.00uur eet je niet meer want dan word je dik zeker
Man die statement is iet van de vorige eeuw.
Jij moet eerst maar de zomersticky lezen want je weet echt niet waar je mee bezig bent.
AS is al helemaal niks voor jou.

Katabole avond voor hem

[martin27]

crackertjes en d-bol gaan niet zamen je moet er wel bij vreten en niet onschuldig een crackertje

of meer rijst met kip en groente en meer broot maar dan idd met kip erop en meer spaghetti maccaroni etc

dus geen crackers dieet of je moet maby in een cut zitten

je voedings drastisch verbeteren.