kramp

[Ed1980]

hey beste bn`rs

ik ben nu net begonnen aan mijn 3e week van mijn kuur,, en krijg af en toe een krampachtig gevoel bij de aanheechtingen van mijn bicep op mijn onderarm,

mijn keer bestaat uit 2ml test e.+2ml deca n per week,, en 3gram dianabol per dag

heb er vooral last van als ik uit m`n warme bedje kom :P
ik gebruik wel full range of motion bij all mijn oefeningen

weet iemand waardoor dit komt? of wat ik er tegen kan doen

mzl thx

[elpadrone]

stoppen met 3 gram dianabol per dag

[marnop]

300 tabs per dag?????

[Falstyr]

Meesten nemen 40-60mg D-bol voor 4-6 weken. 3gram per dag is te veel en perfect om de lever naar de klote te helpen.

[Ed1980]

haah ik bedoel 30mg sorry

[Triple X]

je zou kunnen proberen wat zma voor je naar bed gaat in tenemen.

[spititout]

Wat extra magnesium verdeeld over de dag en miss zma voor t slapen

[bruce]

alz je znel zterker wordt, zou ik niet die full range motion blijven doen. ga voor de dikke korte spieren met wat kortere bewegingen. je wil echt niet iets afknapen.

[IJsBlok]

Lijkt mij dat er te veel rek zit ofzo dat je daarom de kramp ervaart, aanhechtingen kunnen minder snel tegen zware belasting dan de spieren.
Pas op want als je die scheurt ben je ver van huis met veel pijn, lijkt mij slim om meer herhalingen maar te gaan doen.
Heb hier geen ervaring mee maar ooit gelezen als het bs is moet iemand mij erop wijzen.

[Kevin72]

Als je kuurt groeien je spieren sneller dan je aanhechtingen(pezen) het aan kunnen.
Wat ik zou adviseren is om niet te zwaar te trainen goed opwarmen en idd de hele beweging blijven maken en strek oefeningen doen, dit zal je groei ook te goede komen.
ga niet alles uit de kast gooien dit resulteert alleen maar in blessures waar je na de kuur pas achter gaat komen.
Bouw het langzaam op.
ga voor de pomp en een goede doorbloeding.

magnesium ontspant en zal de kramp helpen verminderen.

[Ed1980]

thx people

[Ed1980]

Lijkt mij dat er te veel rek zit ofzo dat je daarom de kramp ervaart, aanhechtingen kunnen minder snel tegen zware belasting dan de spieren.
Pas op want als je die scheurt ben je ver van huis met veel pijn, lijkt mij slim om meer herhalingen maar te gaan doen.
Heb hier geen ervaring mee maar ooit gelezen als het bs is moet iemand mij erop wijzen.

korte spieren is wel het laaste wat ik wil

[Iron Mind]

korte spieren is wel het laaste wat ik wil

stop dan maar gelijk met trainen, want dat houdt je niet tegen volgens mij als je geen rek/strek oefeningen inlast in je schema zo nu en dan..

[Ed1980]

stop dan maar gelijk met trainen, want dat houdt je niet tegen volgens mij als je geen rek/strek oefeningen inlast in je schema zo nu en dan..

ik ben juist iemand die heel veel rekt, ik zeg tog dat ik geen korte spieren wil.

volgensmij moet je dan juist rekken en full range of motion

[Iron Mind]

ik ben juist iemand die heel veel rekt, ik zeg tog dat ik geen korte spieren wil.

volgensmij moet je dan juist rekken en full range of motion

Hmm okay, dat zeg je inderdaad, maar je zei het op zo'n manier dat Ijsblok ergens zei full ROM doen en dan leek het net of jij dacht dat je van full ROM doen, kortere spieren krijgt..

Geen idee of je ROM helpt bij je spieren rekken, lijkt me niet echt. Hooguit de beter spierprikkel teweegbrengen. Voor meer flexibiliteit moet je gewoon rekken voor zover ik weet, maar dit schijn je al te doen dusja....