Testosteron prikken?

[Kevster]

Dat is natuurlijk pure onzin. Iemand die morbide obesitas heeft en niet beweegt zal geen hoge vvm hebben.

Dat is dus wel zo. Een zwaarder wordend lichaam is de ultieme progressieve overload voor vetvrije massa hypertrophy.

[Iron Mind]

Dat is dus wel zo. Een zwaarder wordend lichaam is de ultieme progressieve overload voor vetvrije massa hypertrophy.

Om nog maar te zwijgen aan de shitload aan extra vocht die die mensen vaak met zich meedragen.

Dat zijn toch ook weer extra kg´s VVM

[antma]

Dank je knulletje

Ik zal eens een nieuwe meting aanvragen. Maar als die weer tussen de 6 en 10 zit dan kan ik altijd zelf wat test regelen via via



Hmmm dat heeft de dokter niet gezegd. Ik heb om 14.45 uur geprikt.



Dat is natuurlijk pure onzin. Iemand die morbide obesitas heeft en niet beweegt zal geen hoge vvm hebben.



Maw;..als ik lager BF % heb dan stijgt mn testosteron waarde?? Klopt dat? Ik zie die logica ff niet . Kan je aub uitleggen? dank

dat zeg ik toch niet? maar de dokter houd er wel rekening mee, verwacht niet al je een BF van 50% dat de dokter je gewoon trt voorschrijft.

Verder roep je telkens dat je de hoogste vvm van bn hebt, maar wat wil je daarmee zeggen?vvm is ook vocht etc. je bent boomlang dus logisch dat je vvm hoog is, maar in verhouding denk ik toch echt dat je niet bij de top behoort.
Dan heb je het ook nog over zelf toedienen, als je al deze vragen zelf niet fatsoenlijk kan beantwoorden zou ik toch eerst maar eens heeeeel goed inlezen voordat je zelf uberhaupt iets toedient.

[Bilo]

Ach dat "telkens" valt toch ook wel mee quibus? Laat mij ook een keer opscheppen haha

Bedankt voor alle reacties. Ik laat me nog keer testen zodra mijn vet wat minder is

[Nocerino]

Ehm nee, er is weinig om over op te scheppen.

[Hooligan]

Ach dat "telkens" valt toch ook wel mee quibus? Laat mij ook een keer opscheppen haha

Bedankt voor alle reacties. Ik laat me nog keer testen zodra mijn vet wat minder is

heey opschepper :P

Eind van de maand heb ik een hogere VVM dan jij... en nu al een beter fysiek

Maar ff serieus : Ga nu gewoon je probleem oplossen wat je met jezelf hebt en laat deze test waardes lekker rusten... als ze je om 14:45 prikken zegt dat mij al genoeg en kun je er niks van op aan !

Trouwens zat je in hoogeveen in de PAAZ ?

[knulletje01]

Heb n artikeltje voor je gevonden Bilo.

15 tips om je testosteron te verhogen

Je testosteronproductie bepaalt voor een groot deel je energiepeil, spiergroei, vetpercentage, welzijnsgevoel en libido. Mannen worden gedreven door testosteron. Door het ouder worden of door een ongezonde levenswijze kan het testosteronpeil dalen. Hieronder vind je 15 tips om op een natuurlijke manier je testosteron op peil te houden of te verhogen.
1. Drink 's ochtends bij het wakker worden veel water en ontbijt goed. Zo help je je lichaam te reinigen en meer hormonen te produceren tijdens de ochtendpiek.

2. Sport kort en krachtig. Om de dag rekken, zweten en aan de ijzers. Luister naar je lichaam en blijf niet in de sportschool hangen wanneer je vermoeid bent.

3. Doe korte setjes van 10, 6 en 3. Heel langzaam, iedere keer met een gewicht dat bijna te zwaar is. Haal je het aantal herhalingen niet? Geen punt, alles stapsgewijs.

4. Drink tijdens het sporten iets dat je spieren helpt beschermen. Een stevige reep mag ook. Dit remt slijtage en helpt je cortisonspiegel laag houden. Zo is herstel na zware inspanningen veel sneller en gemakkelijker.

5. Houd je vetpercentage laag. Overtollig vet, vooral een buikje, drukt je hormoonproductie en leidt tot versnelde veroudering.

6. Gezond snacken houdt je insuline op peil. Tussendoortjes met Griekse of Turkse yoghurt, fruit, ruwe lichte groenten, roggebrood, noten, vis of kip zijn slim. Snoep je graag, pak dan liever een proteïnereep en gebruik dagelijks chroom.

7. Vermijd witte suiker en caffeine. Beiden maken je lichaam lui en verlagen je hormoonproductie. Kies liever voor rietsuiker, honing, groene thee of slimme kruidentheeën.

8. Houd je zinkinname hoog. Een niet-sporter kan rondkomen met 15 mg per dag, maar een actief persoon kan beter presteren met 50 mg per dag. Een intensieve krachtsporter kan soms wel 100 mg per dag gebruiken.

9. Eet zesmaal per dag een gezond hapje. Ben je sportief, zorg dan dat 40% van ieder bord bestaat uit proteinrijk voedsel. Vul aan met shakes overdag en voor het slapen.

10. Gebruik Ayurvedische kruiden zoals tribulus, epimedium, muira puama, ginseng enz., die de eigen natuurlijke productie van testosteron aanmerkelijk ondersteunen.

11. Slaap eens per week diep en lang. Houd rekening met een wekelijks slaaptekort en laat je hersenen in het weekend bijtanken.

12. Vermijd spanning. Niets werkt spierafbraak en vetophoping meer in de hand. Gaat iets niet meer, los het dan op of pas je aan. Stress maakt je oud!

13. Laat zware en geraffineerde koolhydraten vaker links liggen, zeker wanneer je boven de 28 bent. Zie brood-, pasta- en aardappelmaaltijden eerder als uitzondering dan als dagelijkse routine. Kies altijd voor volkoren alternatieven.

14. Eet om de dag verse vis bij de lunch en minstens tweemaal per week 's avonds. Verse zalm en tonijn zijn ideaal. Haring, tonijn uit blik (in olijfolie), makreel en andere vette vissoorten zijn ook goed. Maak je eigen sushi, sashimi of bouillabaise. (Anders móet je aan de visolie.)

15. Houd je geest scherp met innerlijke vernieuwing. Doe dingen die je mentaal sterker zullen maken. Dingen die je energie geven. De stimulans voor testosteronproductie komt vanuit je hersenen. Je lichaam en geest zijn één.

[Bilo]

Bedankt knulletje. Top