Eerste Kuur

[knulletje01]

edit: Door mijn werk loop ik 8 uur rond en sta niet stil als ecto met het snelste metabolisme is dit een groot nadeel, ik kan ook maar eten tijdens de pauzes rond 10u30 en 15u smiddags, ik eet tot ik helemaal vol zit en meestal zelf misselijk voel.

Ik denk niet dat hier veel ectomorphs zijn op dit forum, anders zou ik graag wel eens luisteren naar een ecto hoe hij erin geslaagd is, veel mensen zeggen dat het een excuus is en dat je gewoon meer dedicated moet zijn maar geloof me ik geef me 100% en het is veel zwaarder zonder veel resultaat, het is ook bewezen dat je gewoon minder aanleg hebt om te 'bodybuilden', spieren zijn kleiner geven minder hypertrophy af, rapper metabolisme enzv..

Alvast erg bedankt dat jullie willen helpen

Nou, hier is een ecto!
Was 19, 186cm lang en 74kg bij +-20% bf.
Ik werd 28, 184cm lang en 104kg bij +- 8% bf. ----------Zonder middelen.. Hoezo kan niet?

Ik heb daar 10 jaar over gedaan, maar had niet de hulp die je hier kunt krijgen.
En een computer? Niks opzoeken, zelf uitvogelen.
Met voeding hulp had het sneller gegaan!

Later met middelen ben ik zelfs rond de 130 geweest... Niks onmogelijk.

Geef jezelf een schop onder je hol en trainen/vreten en rust voldoende.

[kedamn]

@ knulletje

onmogelijk je liegt het is namelijk bewezen o ja en " spieren zijn kleiner geven minder hypertrophy af "

[Ecto93]

eet ik dan nog te weinig?
nog tips?

alvast bedankt

[antma]

5 shakes..... vervang dat eens voor echt voer.
Je eet tot je bijna misselijk bent?Ja zou ik ook worden van 5 shakes.

[knulletje01]

Quibus roept het al.
Je leeft op shakes, je lijkt verdomme Nibor wel.... En dat was ook zo'n beer met zn vloeibare voeding.
Leer opnieuw eten, en zie het lukt je wel.
Een maag kan zich snel aanpassen door oprekken, dan past er ook meer in, doe dat heel rustig aan.
En je zal zien dat het lukt....

[skillful058]

Ik was iets meer dan twee jaar geleden 58 kilo bij 1,86m. Nu ben ik rond de 90kg.

Me pa zei ook altijd dat ik nooit zwaar zou kunnen worden "want zo zijn we in de familie nou eenmaal" en je kunt er jaren over door blijven lullen maar feit blijft: kom je niet aan? Dan eet je te weinig.

Omdat je weinig at zie je een vermeerdering van je voedsel inname gelijk als "veel eten" maar dat is alleen maar relatief. Omdat ik vroeger niet eens twee broodjes at per dag vond ik er 4 veel, maar nu ik er 8 eet vind ik 6 broodjes weinig. Snap je?

Nogmaals, als je geen resultaat ziet; meer eten. Totdat je kijkt in de spiegel en denkt "Hè verdomme ik begin te groeien". En vanaf dan kun je alleen maar subtiel je kalorie inname verhogen zoals gewenst en begin je je zelf beter te leren kennen.

Succes!

[mdejonge]

Ik was iets meer dan twee jaar geleden 58 kilo bij 1,86m. Nu ben ik rond de 90kg.

Me pa zei ook altijd dat ik nooit zwaar zou kunnen worden "want zo zijn we in de familie nou eenmaal" en je kunt er jaren over door blijven lullen maar feit blijft: kom je niet aan? Dan eet je te weinig.

Omdat je weinig at zie je een vermeerdering van je voedsel inname gelijk als "veel eten" maar dat is alleen maar relatief. Omdat ik vroeger niet eens twee broodjes at per dag vond ik er 4 veel, maar nu ik er 8 eet vind ik 6 broodjes weinig. Snap je?

Nogmaals, als je geen resultaat ziet; meer eten. Totdat je kijkt in de spiegel en denkt "Hè verdomme ik begin te groeien". En vanaf dan kun je alleen maar subtiel je kalorie inname verhogen zoals gewenst en begin je je zelf beter te leren kennen.

Succes!

Heel netjes en duidelijk uitgelegd! Je hebt volkomen gelijk... Nu maar hopen dat deze jongen niet te ongeduldig is en het alsnog doet.

[Gus]

edit: Door mijn werk loop ik 8 uur rond en sta niet stil als ecto met het snelste metabolisme is dit een groot nadeel, ik kan ook maar eten tijdens de pauzes rond 10u30 en 15u smiddags, ik eet tot ik helemaal vol zit en meestal zelf misselijk voel.

Ik denk niet dat hier veel ectomorphs zijn op dit forum, anders zou ik graag wel eens luisteren naar een ecto hoe hij erin geslaagd is, veel mensen zeggen dat het een excuus is en dat je gewoon meer dedicated moet zijn maar geloof me ik geef me 100% en het is veel zwaarder zonder veel resultaat, het is ook bewezen dat je gewoon minder aanleg hebt om te 'bodybuilden', spieren zijn kleiner geven minder hypertrophy af, rapper metabolisme enzv..

Alvast erg bedankt dat jullie willen helpen

Ik hoor alleen maar gejank en smoesjes. Je moet gewoon meer eten en niet kuren

[NickP]

Ik hoor alleen maar gejank en smoesjes. Je moet gewoon meer eten en niet kuren

Eens.

Zijn veel ectos op dit forum, inclusief ik.

[imation]

Ik hoor alleen maar gejank en smoesjes. Je moet gewoon meer eten en niet kuren

en nog harder janken na de kuur omdat hij alles weer verliest , door gebrek aan voeding..

[knulletje01]

Het lekkerste jank je, als je dan ook nog n dipje oploopt na je kuur.
De zin in sporten helemaal verpest doordat je doorkrijgt vvm ingeleverd te hebben. Wat natuurlijk altijd aan de spullen ligt, en nooit aan jezelf. Terwijl je geldknip heerlijk aan het cutten is, trekt je pens nog wat vet en vocht.
Maar je pakte in je kuur 5kg meer, dus snel nog n stevig kuurtje eroverheen. En nog 1... En nog, en.....
Aan het eind van het jaar erachter komen dat de knul naast je al n hele vent is geworden met alleen een extra banaan, en jij nog aan het begin bent maar wel lekker mindfucked bent geworden met gele ogen.
Das pas janken, en met recht!

[mdejonge]

Het lekkerste jank je, als je dan ook nog n dipje oploopt na je kuur.
De zin in sporten helemaal verpest doordat je doorkrijgt vvm ingeleverd te hebben. Wat natuurlijk altijd aan de spullen ligt, en nooit aan jezelf. Terwijl je geldknip heerlijk aan het cutten is, trekt je pens nog wat vet en vocht.
Maar je pakte in je kuur 5kg meer, dus snel nog n stevig kuurtje eroverheen. En nog 1... En nog, en.....
Aan het eind van het jaar erachter komen dat de knul naast je al n hele vent is geworden met alleen een extra banaan, en jij nog aan het begin bent maar wel lekker mindfucked bent geworden met gele ogen.
Das pas janken, en met recht!

Hahahaha, wanneer ga je columns schrijven Ruud!?

[SiNs]

Ja wanneer? Je lijkt wel een sportjournalist hahahaha.

Maar je hebt zo gelijk


btw ik was altijd 70 kg kwam niks aan ben 185 cm en heb me voeding aangepast en in 1 1/2 jaar gegroeid naar 87 kg!

[JoeySwoll2912]

Kuren met dat gewicht? ja maat van me heeft het gedaan en ging hard op een dbol only kuur.. maarja nu is hij zo ongeduldig als de ..... en wil na 2 maanden meteen weer gaan kuren, ik zelf ben ook 179cm en ben begonnen met zon 55kg we en weeg nu anderhalf jaar later 20kg meer. als je maar de juiste voeding en goede hoeveelheid rust pakt heb je anabolen nog lang niet nodig.. je kunt naturell nog zo veel gainen.

[knulletje01]

Kuren met dat gewicht? ja maat van me heeft het gedaan en ging hard op een dbol only kuur.. maarja nu is hij zo ongeduldig als de ..... en wil na 2 maanden meteen weer gaan kuren, ik zelf ben ook 179cm en ben begonnen met zon 55kg we en weeg nu anderhalf jaar later 20kg meer. als je maar de juiste voeding en goede hoeveelheid rust pakt heb je anabolen nog lang niet nodig.. je kunt naturell nog zo veel gainen.

Omdat je maat doorkrijgt dat hij het na 2 maanden alweer aan het verliezen is.
Hetgeen je zo snel krijgt ben je ook heel snel weer kwijt.
Zie de tabs maar als kickstarter, en ook dan is het erg tijdelijk.

Nooit vergeten alle spiergroei moet toch via je bakkes naar binnen. De basis van elke kuur is en blijft je voeding, cutten of bulken je voeding bepaald. Is je voeding bagger, word je lijf dat ook!
Kuren is niets meer dan hetgeen versnellen waarmee je bezig bent.
Dus leer je lichaam goed kennen voor je medicijnen erin trapt, je kunt jezelf ook goed verzieken ermee..