?????

[mike85]

Vraagje, ter info.

Als ik geinteresseerd raak om is een x een kuur te doen, hoe zet je zoiets op dan?
Hoe weet ik nou welk middel(en) ik moet en wil gebruiken?
Als ik zo eens rond lees zitten er aan veel kuren ed. een hoop nadelen.

Als ik wat zou willen gebruiken wil ik iets nemen waar de minste nadelen aan zitten en ik wil ook niet spuiten.
En ik hoef ook niet persee super snel te groeien en ook niet super mega groot.
Gewoon iets van een paar kg, in spieren.

Alvast bedankt.


Grtn...

[annevdploeg]

niet kuren als je er geen verstand van hebt.
als je niet super snel wilt groeien.
hoe krijg je het dan in je hoofd om zelfs aan kuren te denken.
het enigste wat je kan doen is gewoon proteine of creatine gebruiken.
maar moet je wel veel trainen.

een kuur

je lichaam gaat wel naar de tyfus.


mijn vriend werkte bij een sportschool toen kwam er een body bilder langs om te trainen vriend van me heej alles goed weet je wat hij zij.
zo als altijd mooi van buiten verrot van binnen.

zorg dat je voeding schema in orde veel trainen.
kom je een heel eind.

wil je toch kuren doe het dan onder begeleidingen.


suc6.

groeten anne

[Been]

Als ik jou zo hoor zou ik niet aan een kuur denken kerel.
Een goed voedingschema en goede afwisseling in je train schema zullen het geen doen wat je wil.
Neem een keer een kuurtje creatine eventueel met HMB en je komt een stap verder

En over kuren zou je je zelf in moeten lezen in de materie.

[Aphasia]

Laat maar staan die handel.

[mike85]

Bedankt voor de antwoorden, ik was ook (nog) niet van plan om iets te gaan gebruiken.

Mijn trainigsschema wissel ik wel telkens af.
Mijn voedingsschema is niet optimaal, ik let wel op wat ik eet en drink.
Ik drink alleen maar water bij het eten let ik wel op de binnenkomst van me eiwitten,koolhydraten,vetten (zo min mogelijk verzadigd) en savonds na het trainen geen vetten zo min mogelijk koolhydraten en wel eiwitten.

@ Anne ik heb er inderdaad geen verstand van, daarom vraag ik hier ook het eea om info op te doen en te leren.
Maar als ik jou berichten lees heb jij er ook geen verstand van.
Creatine heb ik al meerdere malen gebruikt en qua groei ed vind ik het iedere x weer tegen vallen.
Voor de rest train ik genoeg, ook andere sporten en let ik ook heel goed op me rust.


Grtn...

[mike85]

@ Been en Aphasia

Ik was (nog) niet van plan om te kuren.
Ik probeer hier op het forum in de verschillende onderwerpem zoveel mogelijk te lezen en te leren.

Laatste kuur was in juni, creatine + HMB en ik heb niet super het gevoel dat ik sterken en gespierder van ben geworden.
Nu kan dat ook komen dat ik door omstandigheden de eerste 5 maanden van dit jaar niets heb kunnen trainen.
Daarvoor toch gericht 3 jaar krachttraine gedaan ook gecombineerd met vechtsporten.

Mijn idee was als ik een lichte kuur toepas of zou gaan doen dat ik dan rond de 5kg aan zou kunnen komen, mis iets meer. In spieren dan.

In september ga ik gewoon weer eens een andere creatine proberen, CEEM en NO van BBex, geloof ik dat het merk is, gecombineerd met HMB of L-carnitine (voor de extra energie ed).
En het voedingsschema is nog steeds 1 van de aandachtspunten waar aan gewerkt word.

Grtn...

[bruce]

je wilt niet de ongezondste, maar ook niet prikken. dude, orals zijn de slechtste. en ook nog met de minste netto gains.
en paar kg die moet je r dan gwoon maar bij gainen in't komende jaar met perfecte voeding. dat is echt de belangrijkste van allemaal.
zwaar trainen, 3 tot 5 reps, 5 setjes, super zwaar dus. je moet ook niet vaker dan 5x kunnen. je eten moet je in de voedings sectie voor zijn, maar ik weet zeker dat dat belangrijker is dan het aantal keren dat je in de week traint

[mike85]

Bruce met het laatse ben ik het helemaal met je eens.
Het draait er helemaal niet persee om met hoevaak ik in de sportschool ben.

Maar wat jij zeg, 5 setjes met 5 herhalingen en dan nog zwaarder trianen, dat ga ik komende tijd eens uitproberen.

Bedankt en ook over het overige advies, want dat orals nog slechter waren wist ik niet.


Grtn...