Tweet
dit zou wel een mooi stukje zijn voor ene apart topic =)
-
-
Vandaag weer voor de tweede keer getraind sinds ik moest stoppen vanwege een onstabiel (lees verzakt en verdraaid) bekken. Had me vertild.... bij het opruimen van gewichten nota bene!! Krachtverlies is natuurlijk dramatisch na 5 weken niet trainen, ruim 30% heb ik goed te maken. Ben begonnen met een fb schema om alles weer even te stimuleren en doe veel cardio voor conditieopbouw. Ik verwacht snel sprongen te maken (dat is altijd zo gegaan) qua kracht en uithoudingsvermogen en wil met drie weken een 3-daags spilt schema gaan volgen. Deze log zal ik niet meer gebruiken aangezien dit over de winny kuur ging. Ik ga een nieuwe starten waarin de weg terug ga loggen. Bedankt voor de tips so far!!"Echte mannen eten geen honing maar kauwen op een bij"Comment
-
Succes ermee kerel.Comment
-
Dan deze maar dicht
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 30kg 20x L en R
BB kelso shrug:
- 80kg 8x (met straps)
- 61kg 15x
...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 105kg 3x
- 71kg 20x
Deficit SL DL:
- 100kg 1x (wat licht in hoofd na de deadlifts,...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x
'ballarina' goblet squat:
- BW + 16kg 20x
- BW + 20kg 20x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 6x1
Barbell back extension:
- 40kg 15x
- 50kg 10x
Push press:...1 week geleden -
Unlock a new level of satisfaction and performance with Malegra 100 mg. Specifically designed to tackle erectile dysfunction, Malegra 100 mg helps you...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield ssb bss:
- 25kg 2x20 L en R
BB kelso shrug:
- 50kg 15x
- 60kg 15x
Wide high...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 105kg 2x
- 70kg 20x
SL DL:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 32.5kg 30x
'ballarina' goblet sqiat:
- 8kg 20x
- 12kg 20x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 82.5kg 6x3
Barbell back extension:
- 32.5kg 2x15
Push press:
- 50kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 22.5kg 2x20 L en R
BB kelso shrug:
- 42.5kg 3x15
Wide high incline BP:...2 weken geleden
Comment